
Minestrone
Vegánske. 12 malých krokov, 3 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: mrkvy, cuketa a zemiaky.
- Čas
- 40 min
- Náročnosť
- Ľahké
- na porciu
- 413 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.
Suroviny
- Mrkvy2
- Cuketa1
- Zemiaky200 g
- Krájané paradajky400 g
- Cibuľa1
- Zeleninový vývar600 ml
- Malé cestoviny80 g
- Olivový olej1 PL
- Bazalka½ zväzok
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Obsahuje Lepok
Potrebuješ
4 časti- Veľký hrniec s pokrievkou
- Doska a nôž
- Drevená varečka
- Naberačka
Príprava
12 krokovNakrájaj cibuľu
Ošúp cibuľu a nasekaj na jemné kocky.
- 1 Cibuľa
Nakrájaj mrkvu
Mrkvu ošúp a nakrájaj na malé kocky s hranou asi 1 cm.
- 2 Mrkvy
Zahrej olej
Stredné teplo
Olivový olej v veľkom hrnci zohrej na strednom ohni, kým sa nebude lesknúť.
- 1 PL Olivový olej
Podduste
5 minStredné teplo
Cibuľu a mrkvu pridaj, jemne osoľ a asi 5 minút duste, kým cibuľa nebude sklovitá a mäkká. Občas premiešaj.
- Soľ
Nakrájaj zemiaky
Medzitým, kým beží krok 4
Medzitým zemiaky ošúp a nakrájaj na kocky s hranou asi 1 cm.
- 200 g Zemiaky
Zalej
Silný žar
Zemiaky, krájané paradajky a 600 ml zeleninový vývar vsyp, zamiešaj a na silnom ohni nechaj uvariť.
- 400 g Krájané paradajky
- 600 ml Zeleninový vývar
Nechaj prevárať
10 minNízke teplo
Teplotu zníž, pokrievku polož napoly a asi 10 minút nechaj prevárať, kým mrkva nebude takmer mäkká.
Nakrájaj cuketu
Medzitým, kým beží krok 7
Medzitým cuketu umy, odrež konce a nakrájaj na kocky s hranou asi 1 cm.
- 1 Cuketa
Natrhaj bazalku
Medzitým, kým beží krok 7
Medzitým bazalku umy, osuš zatrepaním a natrhaj lístky.
- ½ zväzok Bazalka
Cestoviny a cuketa
8 minStredné teplo
Cuketu a cestoviny vlej do polievky a asi 8 minút nechaj prevárať bez pokrievky, kým cestoviny nebudú al dente. Občas premiešaj, aby nič nepripálilo.
- 80 g Malé cestoviny
Dochuť
Minestrone dochuť soľou a korením.
- Soľ
- Čierne korenie
Podávanie
Polievku naberaj do hlbokých tanierov a posyp lístkami bazalky.
Výživové hodnoty
na porciu413 kcal
- Bielkoviny
- 13 g
- Sacharidy
- 72 g
- Tuky
- 8,5 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.






















