
Minestrone
Vegan. 12 pași mici, 3 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: morcovi, dovlecel și cartofi.
- Timp
- 40 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 413 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Morcovi2
- Dovlecel1
- Cartofi200 g
- Roșii tocate400 g
- Ceapă1
- Fond de legume600 ml
- Paste mici80 g
- Ulei de măsline1 lg.
- Busuioc½ legătură
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Conține Gluten
Ai nevoie de
4 părți- Oală mare cu capac
- Planșetă și cuțit
- Lingură de lemn
- Polonic
Preparare
12 pașiTaie ceapa cubulețe
Decojește ceapa și taie-o cubulețe fine.
- 1 Ceapă
Taie morcovii cubulețe
Decojește morcovii și taie-i cubulețe de circa 1 cm.
- 2 Morcovi
Încălzește uleiul
Foc mediu
Încălzește uleiul de măsline într-o oală mare, la foc mediu, până strălucește.
- 1 lg. Ulei de măsline
Călește
5 minFoc mediu
Adaugă ceapa și morcovii, sărează ușor și fierbe circa 5 minute, până ceapa devine sticloasă și moale. Amestecă din când în când.
- Sare
Cartofi cubulețe
Între timp, cât merge pasul 4
Între timp decojește cartofii și taie-i cubulețe de circa 1 cm.
- 200 g Cartofi
Adaugă lichidul
Foc mare
Adaugă cartofii, roșiile tocate și 600 ml fond de legume, amestecă și lasă să fiarbă la foc mare.
- 400 g Roșii tocate
- 600 ml Fond de legume
Lasă să fiarbă
10 minFoc mic
Dă focul mai mic, pune capacul pe jumătate și fierbe circa 10 minute, până morcovii sunt aproape moi.
Dovlecel cubulețe
Între timp, cât merge pasul 7
Între timp spală dovleceii, taie capetele și taie-i cubulețe de circa 1 cm.
- 1 Dovlecel
Smulge busuiocul
Între timp, cât merge pasul 7
Între timp spală busuiocul, scutură-l și smulge frunzele.
- ½ legătură Busuioc
Paste și dovlecei
8 minFoc mediu
Adaugă dovleceii și pastele în supă și fierbe descoperit circa 8 minute, până pastele sunt al dente. Amestecă din când în când, ca să nu se lipească.
- 80 g Paste mici
Asezonează
Asezonează minestrone cu sare și piper după gust.
- Sare
- Piper
Servește
Toarnă supa în farfurii adânci și presară cu frunze de busuioc.
Valori nutriționale
pe porție413 kcal
- Proteine
- 13 g
- Glucide
- 72 g
- Grăsimi
- 8,5 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.






















