Minestrone

Minestrone

Vegano. 12 pasos cortos, 3 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: zanahorias, calabacita y papas.

Tiempo
40 min
Dificultad
Fácil
por porción
413 kcal
Cocinar en Orzo
El modo cocina de Orzo: el paso en el que estás, en grande, con fuego, ingrediente y cantidad, debajo los siguientes pasos y Siguiente.

Minestrone Cocínalo en Orzo.

Un paso tras otro, cada ingrediente justo donde entra, y los temporizadores van corriendo a la par.

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Ingredientes

2 porciones
  • zanahorias2
  • calabacita1
  • papas200 g
  • tomate picado en lata400 g
  • cebolla1
  • caldo de verduras600 ml
  • pasta pequeña80 g
  • aceite de oliva1 cda.
  • albahaca½ manojo
  • salal gusto
  • pimientaal gusto

Contiene Gluten

Necesitas

4 partes
  • Olla grande con tapa
  • Tabla y cuchillo
  • Cuchara de madera
  • Cucharón

Preparación

12 pasos
  1. Picar la cebolla

    Pela la cebolla y córtala en cubitos.

    • 1 cebolla
  2. Picar las zanahorias

    Pela las zanahorias y córtalas en cubitos de unos 1 cm.

    • 2 zanahorias
  3. Calentar el aceite

    Fuego medio

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio, hasta que brille.

    • 1 cda. aceite de oliva
  4. Sofreír

    5 minFuego medio

    Añade la cebolla y las zanahorias, sálalas ligeramente y sofríelas unos 5 minutos, hasta que la cebolla esté transparente y suave. Revuelve de vez en cuando.

    • sal
  5. Cortar las papas

    Mientras corre el paso 4

    Mientras tanto, pela las papas y córtalas en cubos de unos 1 cm.

    • 200 g papas
  6. Añadir el líquido

    Fuego alto

    Añade las papas, el tomate picado y 600 ml de caldo de verduras, revuelve y deja que hierva a fuego alto.

    • 400 g tomate picado en lata
    • 600 ml caldo de verduras
  7. A fuego lento

    10 minFuego bajo

    Baja el fuego, tapa la olla a medias y deja que hierva suavemente unos 10 minutos, hasta que las zanahorias estén casi suaves.

  8. Cortar las calabacitas

    Mientras corre el paso 7

    Mientras tanto, lava las calabacitas, córtales las puntas y córtalas en cubos de unos 1 cm.

    • 1 calabacita
  9. Deshojar la albahaca

    Mientras corre el paso 7

    Mientras tanto, lava la albahaca, sacúdela para secarla y arranca las hojas.

    • ½ manojo albahaca
  10. Pasta y calabacitas

    8 minFuego medio

    Añade las calabacitas y la pasta a la sopa y deja que hierva sin tapar unos 8 minutos, hasta que la pasta esté al dente. Revuelve de vez en cuando para que no se pegue.

    • 80 g pasta pequeña
  11. Sazonar

    Prueba la minestrone y sazónala con sal y pimienta.

    • sal
    • pimienta
  12. Servir

    Sirve la sopa en platos hondos y espolvorea las hojas de albahaca por encima.

Nutrición

por porción

413 kcal

Proteína
13 g
Carbohidratos
72 g
Grasa
8,5 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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