
Minestrone
Vegano. 12 pasos cortos, 3 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: zanahorias, calabacita y papas.
- Tiempo
- 40 min
- Dificultad
- Fácil
- por porción
- 413 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina.
Ingredientes
- zanahorias2
- calabacita1
- papas200 g
- tomate picado en lata400 g
- cebolla1
- caldo de verduras600 ml
- pasta pequeña80 g
- aceite de oliva1 cda.
- albahaca½ manojo
- salal gusto
- pimientaal gusto
Contiene Gluten
Necesitas
4 partes- Olla grande con tapa
- Tabla y cuchillo
- Cuchara de madera
- Cucharón
Preparación
12 pasosPicar la cebolla
Pela la cebolla y córtala en cubitos.
- 1 cebolla
Picar las zanahorias
Pela las zanahorias y córtalas en cubitos de unos 1 cm.
- 2 zanahorias
Calentar el aceite
Fuego medio
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio, hasta que brille.
- 1 cda. aceite de oliva
Sofreír
5 minFuego medio
Añade la cebolla y las zanahorias, sálalas ligeramente y sofríelas unos 5 minutos, hasta que la cebolla esté transparente y suave. Revuelve de vez en cuando.
- sal
Cortar las papas
Mientras corre el paso 4
Mientras tanto, pela las papas y córtalas en cubos de unos 1 cm.
- 200 g papas
Añadir el líquido
Fuego alto
Añade las papas, el tomate picado y 600 ml de caldo de verduras, revuelve y deja que hierva a fuego alto.
- 400 g tomate picado en lata
- 600 ml caldo de verduras
A fuego lento
10 minFuego bajo
Baja el fuego, tapa la olla a medias y deja que hierva suavemente unos 10 minutos, hasta que las zanahorias estén casi suaves.
Cortar las calabacitas
Mientras corre el paso 7
Mientras tanto, lava las calabacitas, córtales las puntas y córtalas en cubos de unos 1 cm.
- 1 calabacita
Deshojar la albahaca
Mientras corre el paso 7
Mientras tanto, lava la albahaca, sacúdela para secarla y arranca las hojas.
- ½ manojo albahaca
Pasta y calabacitas
8 minFuego medio
Añade las calabacitas y la pasta a la sopa y deja que hierva sin tapar unos 8 minutos, hasta que la pasta esté al dente. Revuelve de vez en cuando para que no se pegue.
- 80 g pasta pequeña
Sazonar
Prueba la minestrone y sazónala con sal y pimienta.
- sal
- pimienta
Servir
Sirve la sopa en platos hondos y espolvorea las hojas de albahaca por encima.
Nutrición
por porción413 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 72 g
- Grasa
- 8,5 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.






















