Minestrone

Minestrone

Vegano. 12 passos curtos, 3 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: cenouras, abobrinha e batatas.

Tempo
40 min
Dificuldade
Fácil
por porção
413 kcal
Cozinhar no Orzo
O modo cozinhar do Orzo: o passo em que você está, em destaque, com fogo, ingrediente e quantidade, e embaixo os próximos passos e Avançar.

Minestrone cozinhar no Orzo.

Um passo de cada vez, cada ingrediente exatamente onde entra, e os timers rodam junto.

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Ingredientes

2 porções
  • Cenouras2
  • Abobrinha1
  • Batatas200 g
  • Tomate pelado picado400 g
  • Cebola1
  • Caldo de legumes600 ml
  • Macarrão para sopa80 g
  • Azeite1 colher de sopa
  • Manjericão½ maço
  • Sala gosto
  • Pimenta-do-reinoa gosto

Contém Glúten

Você precisa

4 partes
  • Panela grande com tampa
  • Tábua e faca
  • Colher de pau
  • Concha

Modo de preparo

12 passos
  1. Picar a cebola

    Descasque a cebola e pique em cubinhos.

    • 1 Cebola
  2. Cortar as cenouras

    Descasque as cenouras e corte em cubinhos de cerca de 1 cm.

    • 2 Cenouras
  3. Aquecer o azeite

    Fogo médio

    Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio, até brilhar.

    • 1 colher de sopa Azeite
  4. Refogar

    5 minFogo médio

    Junte a cebola e as cenouras, tempere com um pouco de sal e refogue por cerca de 5 minutos, até a cebola ficar translúcida e macia. Mexa de vez em quando.

    • Sal
  5. Cortar as batatas

    Enquanto isso, com o passo 4 em andamento

    Enquanto isso, descasque as batatas e corte em cubos de cerca de 1 cm.

    • 200 g Batatas
  6. Juntar os líquidos

    Fogo alto

    Junte as batatas, o tomate pelado picado e 600 ml de caldo de legumes, mexa e deixe ferver em fogo alto.

    • 400 g Tomate pelado picado
    • 600 ml Caldo de legumes
  7. Deixar cozinhar

    10 minFogo baixo

    Abaixe o fogo, deixe a tampa entreaberta e cozinhe por cerca de 10 minutos, até as cenouras ficarem quase macias.

  8. Cortar a abobrinha

    Enquanto isso, com o passo 7 em andamento

    Enquanto isso, lave a abobrinha, corte as pontas e corte em cubos de cerca de 1 cm.

    • 1 Abobrinha
  9. Desfolhar o manjericão

    Enquanto isso, com o passo 7 em andamento

    Enquanto isso, lave o manjericão, sacuda para secar e destaque as folhas.

    • ½ maço Manjericão
  10. Macarrão e abobrinha

    8 minFogo médio

    Coloque a abobrinha e o macarrão na sopa e cozinhe sem tampa por cerca de 8 minutos, até o macarrão ficar al dente. Mexa de vez em quando para não grudar no fundo.

    • 80 g Macarrão para sopa
  11. Acertar o tempero

    Tempere o minestrone a gosto com sal e pimenta-do-reino.

    • Sal
    • Pimenta-do-reino
  12. Montar os pratos

    Sirva a sopa em pratos fundos e salpique as folhas de manjericão por cima.

Nutrição

por porção

413 kcal

Proteína
13 g
Carboidratos
72 g
Gordura
8,5 g

Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.

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