
Minestrone
Vegano. 12 passos curtos, 3 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: cenouras, abobrinha e batatas.
- Tempo
- 40 min
- Dificuldade
- Fácil
- por porção
- 413 kcal
No Orzo você cozinha passo a passo, com timers, ajusta as porções e coloca o que falta na lista de compras. Também com a máquina de cozinha.
Ingredientes
- Cenouras2
- Abobrinha1
- Batatas200 g
- Tomate pelado picado400 g
- Cebola1
- Caldo de legumes600 ml
- Macarrão para sopa80 g
- Azeite1 colher de sopa
- Manjericão½ maço
- Sala gosto
- Pimenta-do-reinoa gosto
Contém Glúten
Você precisa
4 partes- Panela grande com tampa
- Tábua e faca
- Colher de pau
- Concha
Modo de preparo
12 passosPicar a cebola
Descasque a cebola e pique em cubinhos.
- 1 Cebola
Cortar as cenouras
Descasque as cenouras e corte em cubinhos de cerca de 1 cm.
- 2 Cenouras
Aquecer o azeite
Fogo médio
Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio, até brilhar.
- 1 colher de sopa Azeite
Refogar
5 minFogo médio
Junte a cebola e as cenouras, tempere com um pouco de sal e refogue por cerca de 5 minutos, até a cebola ficar translúcida e macia. Mexa de vez em quando.
- Sal
Cortar as batatas
Enquanto isso, com o passo 4 em andamento
Enquanto isso, descasque as batatas e corte em cubos de cerca de 1 cm.
- 200 g Batatas
Juntar os líquidos
Fogo alto
Junte as batatas, o tomate pelado picado e 600 ml de caldo de legumes, mexa e deixe ferver em fogo alto.
- 400 g Tomate pelado picado
- 600 ml Caldo de legumes
Deixar cozinhar
10 minFogo baixo
Abaixe o fogo, deixe a tampa entreaberta e cozinhe por cerca de 10 minutos, até as cenouras ficarem quase macias.
Cortar a abobrinha
Enquanto isso, com o passo 7 em andamento
Enquanto isso, lave a abobrinha, corte as pontas e corte em cubos de cerca de 1 cm.
- 1 Abobrinha
Desfolhar o manjericão
Enquanto isso, com o passo 7 em andamento
Enquanto isso, lave o manjericão, sacuda para secar e destaque as folhas.
- ½ maço Manjericão
Macarrão e abobrinha
8 minFogo médio
Coloque a abobrinha e o macarrão na sopa e cozinhe sem tampa por cerca de 8 minutos, até o macarrão ficar al dente. Mexa de vez em quando para não grudar no fundo.
- 80 g Macarrão para sopa
Acertar o tempero
Tempere o minestrone a gosto com sal e pimenta-do-reino.
- Sal
- Pimenta-do-reino
Montar os pratos
Sirva a sopa em pratos fundos e salpique as folhas de manjericão por cima.
Nutrição
por porção413 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carboidratos
- 72 g
- Gordura
- 8,5 g
Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.






















