
Minestrone
Vegán. 12 kis lépés, ebből 3 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: sárgarépa, cukkini és burgonya.
- Idő
- 40 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 413 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Sárgarépa2
- Cukkini1
- Burgonya200 g
- Darabolt paradicsom400 g
- Hagyma1
- Zöldségalaplé600 ml
- Apró tészta80 g
- Olívaolaj1 ek
- Bazsalikom½ köteg
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Tartalmaz Glutén
Kell hozzá
4 rész- Nagy fedeles lábas
- Deszka és kés
- Fakanál
- Merőkanál
Elkészítés
12 lépésHagyma kockázása
Hámozd meg a hagymát, és vágd apró kockákra.
- 1 Hagyma
Sárgarépa kockázása
Hámozd meg a sárgarépát, és vágd kb. 1 cm-es kis kockákra.
- 2 Sárgarépa
Olaj felmelegítése
Közepes hő
Melegítsd fel az olívaolajat egy nagy lábasban közepes hőfokon, amíg csillogni nem kezd.
- 1 ek Olívaolaj
Pirítás
5 percKözepes hő
Add hozzá a hagymát és a sárgarépát, enyhén sózd meg, és kb. 5 percig párold, amíg a hagyma üveges és puha nem lesz. Időnként keverd meg.
- Só
Burgonya kockázása
Közben, amíg a 4. lépés fut
Közben hámozd meg a burgonyát, és vágd kb. 1 cm-es kockákra.
- 200 g Burgonya
Felöntés
Erős hő
Add hozzá a burgonyát, a darabolt paradicsomot és a 600 ml zöldségalaplét, keverd össze, és erős lángon forrald fel.
- 400 g Darabolt paradicsom
- 600 ml Zöldségalaplé
Főzés
10 percAlacsony hő
Csökkentsd a hőt, a fedőt tedd félig rá, és kb. 10 percig főzd, amíg a sárgarépa majdnem puha nem lesz.
Cukkini kockázása
Közben, amíg a 7. lépés fut
Közben mosd meg a cukkinit, vágd le a végeit, és vágd kb. 1 cm-es kockákra.
- 1 Cukkini
Bazsalikom tépése
Közben, amíg a 7. lépés fut
Közben mosd meg a bazsalikomot, rázd szárazra, és tépd le a leveleit.
- ½ köteg Bazsalikom
Tészta és cukkini hozzáadása
8 percKözepes hő
Add a cukkinit és a tésztát a levesbe, és fedő nélkül kb. 8 percig főzd, amíg a tészta al dente nem lesz. Időnként keverd meg, hogy semmi ne égjen oda.
- 80 g Apró tészta
Ízesítés
Ízesítsd sóval és borssal a minestrone-t.
- Só
- Bors
Tálalás
Merőkanállal tölts a leveset mély tányérokba, és szórd meg a bazsalikomleveleivel.
Tápértékek
adagonként413 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 72 g
- Zsír
- 8,5 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.






















