
Minestrone
Vegan. 12 kleine stappen, 3 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: wortels, courgette en aardappelen.
- Tijd
- 40 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
- per portie
- 413 kcal
In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.
Ingrediënten
- Wortels2
- Courgette1
- Aardappelen200 g
- Tomatenblokjes400 g
- Ui1
- Groentebouillon600 ml
- Kleine pasta80 g
- Olijfolie1 el
- Basilicum½ bos
- Zoutnaar smaak
- Pepernaar smaak
Bevat Gluten
Je hebt nodig
4 delen- Grote pan met deksel
- Snijplank & mes
- Kooklepel
- Soeplepel
Bereiding
12 stappenUi snipperen
Pel de ui en snipper hem fijn.
- 1 Ui
Wortels snijden
Schil de wortels en snijd ze in blokjes van ca. 1 cm.
- 2 Wortels
Olie verhitten
Middelhoog vuur
Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur, tot de olie glanst.
- 1 el Olijfolie
Fruiten
5 minMiddelhoog vuur
Doe de ui en de wortels erbij, bestrooi ze met een beetje zout en fruit ze ca. 5 minuten, tot de ui glazig en zacht is. Roer af en toe.
- Zout
Aardappelen snijden
Erbij, terwijl stap 4 loopt
Schil ondertussen de aardappelen en snijd ze in blokjes van ca. 1 cm.
- 200 g Aardappelen
Vocht erbij
Hoog vuur
Doe de aardappelen, de tomatenblokjes en 600 ml groentebouillon erbij, roer alles door en breng het op hoog vuur aan de kook.
- 400 g Tomatenblokjes
- 600 ml Groentebouillon
Laten pruttelen
10 minLaag vuur
Zet het vuur lager, leg het deksel half op de pan en laat alles ca. 10 minuten zachtjes koken, tot de wortels bijna zacht zijn.
Courgette snijden
Erbij, terwijl stap 7 loopt
Was ondertussen de courgette, snijd de uiteinden eraf en snijd hem in blokjes van ca. 1 cm.
- 1 Courgette
Basilicum plukken
Erbij, terwijl stap 7 loopt
Was ondertussen de basilicum, schud hem droog en pluk de blaadjes los.
- ½ bos Basilicum
Pasta en courgette
8 minMiddelhoog vuur
Doe de courgette en de pasta in de soep en laat alles zonder deksel ca. 8 minuten zachtjes koken, tot de pasta beetgaar is. Roer af en toe, zodat er niets aanbakt.
- 80 g Kleine pasta
Op smaak brengen
Breng de minestrone op smaak met zout en peper.
- Zout
- Peper
Opdienen
Schep de soep in diepe borden en bestrooi met de basilicumblaadjes.
Voedingswaarden
per portie413 kcal
- Eiwit
- 13 g
- Koolhydraten
- 72 g
- Vet
- 8,5 g
Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.






















