
Minestrone
Vegan. 12 kleine Schritte, 3 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Karotten, Zucchini und Kartoffeln.
- Zeit
- 40 Min
- Schwierigkeit
- Einfach
- pro Portion
- 413 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine.
Zutaten
- Karotten2
- Zucchini1
- Kartoffeln200 g
- Gehackte Tomaten400 g
- Zwiebel1
- Gemüsebrühe600 ml
- kleine Nudeln80 g
- Olivenöl1 EL
- Basilikum½ Bund
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Enthält Gluten
Du brauchst
4 Teile- Großer Topf mit Deckel
- Brett & Messer
- Kochlöffel
- Suppenkelle
Zubereitung
12 SchritteZwiebel würfeln
Zwiebel abziehen und fein würfeln.
- 1 Zwiebel
Karotten würfeln
Karotten schälen und in ca. 1 cm kleine Würfel schneiden.
- 2 Karotten
Öl erhitzen
Mittlere Hitze
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es glänzt.
- 1 EL Olivenöl
Andünsten
5 Min.Mittlere Hitze
Zwiebel und Karotten dazugeben, leicht salzen und ca. 5 Minuten dünsten, bis die Zwiebel glasig und weich ist. Ab und zu umrühren.
- Salz
Kartoffeln würfeln
Nebenbei, während Schritt 4 läuft
Währenddessen Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
- 200 g Kartoffeln
Aufgießen
Hohe Hitze
Kartoffeln, gehackte Tomaten und 600 ml Gemüsebrühe dazugeben, umrühren und bei hoher Hitze aufkochen lassen.
- 400 g Gehackte Tomaten
- 600 ml Gemüsebrühe
Köcheln lassen
10 Min.Niedrige Hitze
Hitze reduzieren, Deckel halb auflegen und ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis die Karotten fast weich sind.
Zucchini würfeln
Nebenbei, während Schritt 7 läuft
Währenddessen Zucchini waschen, die Enden abschneiden und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
- 1 Zucchini
Basilikum zupfen
Nebenbei, während Schritt 7 läuft
Währenddessen Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen.
- ½ Bund Basilikum
Nudeln und Zucchini dazu
8 Min.Mittlere Hitze
Zucchini und Nudeln in die Suppe geben und ca. 8 Minuten offen köcheln lassen, bis die Nudeln bissfest sind. Ab und zu umrühren, damit nichts ansetzt.
- 80 g kleine Nudeln
Abschmecken
Minestrone mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Salz
- Pfeffer
Anrichten
Suppe in tiefe Teller füllen und mit den Basilikumblättern bestreuen.
Nährwerte
pro Portion413 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- Fett
- 8,5 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.






















