Minestrone

Minestrone

Vegan. 12 kleine Schritte, 3 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Karotten, Zucchini und Kartoffeln.

Zeit
40 Min
Schwierigkeit
Einfach
pro Portion
413 kcal
In Orzo kochen
Orzos Kochmodus: der Schritt, an dem du bist, groß, mit Hitze, Zutat und Menge, darunter die nächsten Schritte und Weiter.

Minestrone in Orzo kochen.

Ein Schritt nach dem anderen, jede Zutat genau dort, wo sie reinkommt, und die Timer laufen mit.

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Zutaten

2 Portionen
  • Karotten2
  • Zucchini1
  • Kartoffeln200 g
  • Gehackte Tomaten400 g
  • Zwiebel1
  • Gemüsebrühe600 ml
  • kleine Nudeln80 g
  • Olivenöl1 EL
  • Basilikum½ Bund
  • Salznach Geschmack
  • Pfeffernach Geschmack

Enthält Gluten

Du brauchst

4 Teile
  • Großer Topf mit Deckel
  • Brett & Messer
  • Kochlöffel
  • Suppenkelle

Zubereitung

12 Schritte
  1. Zwiebel würfeln

    Zwiebel abziehen und fein würfeln.

    • 1 Zwiebel
  2. Karotten würfeln

    Karotten schälen und in ca. 1 cm kleine Würfel schneiden.

    • 2 Karotten
  3. Öl erhitzen

    Mittlere Hitze

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es glänzt.

    • 1 EL Olivenöl
  4. Andünsten

    5 Min.Mittlere Hitze

    Zwiebel und Karotten dazugeben, leicht salzen und ca. 5 Minuten dünsten, bis die Zwiebel glasig und weich ist. Ab und zu umrühren.

    • Salz
  5. Kartoffeln würfeln

    Nebenbei, während Schritt 4 läuft

    Währenddessen Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.

    • 200 g Kartoffeln
  6. Aufgießen

    Hohe Hitze

    Kartoffeln, gehackte Tomaten und 600 ml Gemüsebrühe dazugeben, umrühren und bei hoher Hitze aufkochen lassen.

    • 400 g Gehackte Tomaten
    • 600 ml Gemüsebrühe
  7. Köcheln lassen

    10 Min.Niedrige Hitze

    Hitze reduzieren, Deckel halb auflegen und ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis die Karotten fast weich sind.

  8. Zucchini würfeln

    Nebenbei, während Schritt 7 läuft

    Währenddessen Zucchini waschen, die Enden abschneiden und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.

    • 1 Zucchini
  9. Basilikum zupfen

    Nebenbei, während Schritt 7 läuft

    Währenddessen Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen.

    • ½ Bund Basilikum
  10. Nudeln und Zucchini dazu

    8 Min.Mittlere Hitze

    Zucchini und Nudeln in die Suppe geben und ca. 8 Minuten offen köcheln lassen, bis die Nudeln bissfest sind. Ab und zu umrühren, damit nichts ansetzt.

    • 80 g kleine Nudeln
  11. Abschmecken

    Minestrone mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    • Salz
    • Pfeffer
  12. Anrichten

    Suppe in tiefe Teller füllen und mit den Basilikumblättern bestreuen.

Nährwerte

pro Portion

413 kcal

Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
72 g
Fett
8,5 g

Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

Koch es mit Orzo. Schritt für Schritt.

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