
Minestrone
Vegan. 12 små trin, 3 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: gulerødder, squash og kartofler.
- Tid
- 40 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 413 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Gulerødder2
- Squash1
- Kartofler200 g
- Hakkede tomater400 g
- Løg1
- Grøntsagsbouillon600 ml
- Små pastaer80 g
- Olivenolie1 spsk.
- Basilikum½ bundt
- Saltefter smag
- Peberefter smag
Indeholder Gluten
Du skal bruge
4 dele- Stor gryde med låg
- Skærebræt og kniv
- Træske
- Suppeøse
Fremgangsmåde
12 trinTern løget
Skræl løget og tern det fint.
- 1 Løg
Tern gulerødderne
Skræl gulerødderne og skær dem i ca. 1 cm små tern.
- 2 Gulerødder
Varm olien
Middel varme
Varm olivenolien i en stor gryde ved middel varme, til den blanker.
- 1 spsk. Olivenolie
Svits
5 min.Middel varme
Tilsæt løg og gulerødder, salt let og lad det dampe i ca. 5 minutter, til løget er glasagtigt og blødt. Rør af og til.
- Salt
Tern kartoflerne
Ved siden af, mens trin 4 kører
Imens skrælles kartoflerne og skæres i ca. 1 cm store tern.
- 200 g Kartofler
Hæld væske på
Høj varme
Kom kartoflerne, de hakkede tomater og 600 ml grøntsagsbouillon i, rør rundt, og lad det koge op ved høj varme.
- 400 g Hakkede tomater
- 600 ml Grøntsagsbouillon
Lad det simre
10 min.Lav varme
Skru ned for varmen, læg låget halvt på, og lad det simre i ca. 10 minutter, til gulerødderne næsten er bløde.
Tern squashen
Ved siden af, mens trin 7 kører
Imens vaskes squashen, enderne skæres af, og den skæres i ca. 1 cm store tern.
- 1 Squash
Plukket basilikum
Ved siden af, mens trin 7 kører
Imens vaskes basilikummen, ryste tør, og bladene plukkes af.
- ½ bundt Basilikum
Squash og pasta i
8 min.Middel varme
Kom squashen og pastaen i suppen, og lad den simre uden låg i ca. 8 minutter, til pastaen er al dente. Rør af og til, så der ikke sætter sig noget fast.
- 80 g Små pastaer
Smag til
Smag minestronen til med salt og peber.
- Salt
- Peber
Anret
Hæld suppen i dybe tallerkener, og drys med basilikumbladene.
Næringsværdier
pr. portion413 kcal
- Protein
- 13 g
- Kulhydrater
- 72 g
- Fedt
- 8,5 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.






















