Baked oats med bär
Vegetarisk. 9 små steg, 6 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: havregryn, bananer och ägg.
- Tid
- 35 min
- Svårighetsgrad
- Enkelt
- per portion
- 542 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Havregryn120 g
- Bananer2
- Ägg2
- Mjölk200 ml
- Bär150 g
- Honung1 msk
- Bakpulver1 tsk
Innehåller Ägg, Laktos och Gluten
Du behöver
5 delar- Ugnsform
- Skål
- Visp
- Gaffel
- Skärbräda och kniv
Tillagning
9 stegFörvärm ugnen
180 °C varmluft
Förvärm ugnen till 180 °C varmluft.
Mosa bananerna
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden: skala 1½ bananer och mosa dem fint med en gaffel i en skål.
- 1½ Bananer
Ägg och mjölk
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden: tillsätt ägg och mjölk och rör tills det är slätt.
- 2 Ägg
- 200 ml Mjölk
Havregryn dit
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden: rör ner havregryn och bakpulver och låt smeten dra en kort stund.
- 120 g Havregryn
- 1 tsk Bakpulver
Skär bananen
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden: skala ½ banan till toppen och skär den i skivor.
- ½ Banan
I formen
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden: häll smeten i en liten ugnsform och jämna till ytan.
Toppa
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden: fördela bären och bananskivorna ovanpå och tryck lätt ner dem. Frysta bär kan du använda direkt från frysen.
- 150 g Bär
Grädda
180 °C varmluft
Ställ formen i den heta ugnen och grädda i ca 25 minuter tills mitten har stelnat och kanten är gyllenbrun.
Servera
Låt svalna kort, ringla över honung och servera varm direkt från formen.
- 1 msk Honung
Näringsvärden
per portion542 kcal
- Protein
- 20 g
- Kolhydrater
- 85 g
- Fett
- 14 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.
