Baked oats aux fruits rouges

Name: Baked oats aux fruits rouges
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 120 g Flocons d'avoine; 2 Bananes; 2 Œufs; 200 ml Lait; 150 g Fruits rouges; 1 c. à s. Miel; 1 c. à c. Levure chimique

Végétarien. 9 petites étapes, dont 6 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : flocons d'avoine, bananes et œufs.

Temps: 35 min
Difficulté: Facile
par portion: 542 kcal

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Ingrédients

2 portions

Flocons d'avoine120 g
Bananes2
Œufs2
Lait200 ml
Fruits rouges150 g
Miel1 c. à s.
Levure chimique1 c. à c.

Contient Œuf, Lactose et Gluten

Il te faut

5 ustensiles

Plat à gratin
Saladier
Fouet
Fourchette
Planche & couteau

Préparation

9 étapes

Préchauffer le four
180 °C chaleur tournante
Préchauffe le four à 180 °C, chaleur tournante.
2
Écraser les bananes
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Pendant ce temps, épluche 1½ banane et écrase le tout finement à la fourchette dans un saladier.
- 1½ Bananes
3
Œufs & lait
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Pendant ce temps, ajoute les œufs et le lait et mélange jusqu'à ce que ce soit lisse.
- 2 Œufs
- 200 ml Lait
4
Ajouter l'avoine
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Pendant ce temps, incorpore les flocons d'avoine et la levure chimique et laisse gonfler un peu.
- 120 g Flocons d'avoine
- 1 c. à c. Levure chimique
5
Couper la banane
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Pendant ce temps, épluche ½ banane pour garnir et coupe en rondelles.
- ½ Banane
Dans le plat
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Pendant ce temps, verse la préparation dans un petit plat à gratin et lisse la surface.
7
Garnir
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Pendant ce temps, répartis les fruits rouges et les rondelles de banane par-dessus et enfonce-les légèrement. Tu peux utiliser les fruits surgelés sans les décongeler.
- 150 g Fruits rouges
Cuire au four
180 °C chaleur tournante
Enfourne le plat dans le four chaud et fais cuire environ 25 minutes, jusqu'à ce que le centre soit pris et les bords dorés.
9
Servir
Laisse tiédir un peu, arrose de miel et sers tiède, directement dans le plat.
- 1 c. à s. Miel

Valeurs nutritionnelles

par portion

542 kcal

Protéines: 20 g
Glucides: 85 g
Lipides: 14 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.

Baked oats aux fruits rouges