Pečená ovesná kaše s bobulemi
Vegetariánské. Malé kroky: 9, 6 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: ovesné vločky, banány a vejce.
- Čas
- 35 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 542 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.
Suroviny
- ovesné vločky120 g
- banány2
- vejce2
- mléko200 ml
- lesní ovoce150 g
- med1 lž.
- prášek do pečiva1 čl.
Obsahuje Vejce, Laktóza a Lepek
Potřebuješ
5 dílů- Zapékací forma
- Mísa
- Šlehač
- Vidlička
- Prkénko a nůž
Postup
9 krokůPředehřát troubu
180 °C horký vzduch
Troubu předehřejte na 180 °C horký vzduch.
Banány rozmačkat
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím 1½ banány oloupejte a ve míse vidličkou jemně rozmačkejte.
- 1½ banány
Vejce a mléko
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím přidejte vejce a mléko a hladce promíchejte.
- 2 vejce
- 200 ml mléko
Přidat vločky
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím vmíchejte ovesné vločky a prášek do pečiva a těsto nechte krátce nabobtnat.
- 120 g ovesné vločky
- 1 čl. prášek do pečiva
Banán nakrájet
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím ½ banánu oloupejte a nakrájejte na plátky na posypání.
- ½ banán
Do formy
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím hmotu nalijte do malé zapékací formy a uhlaďte.
Obložit
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím na ni rozložte lesní ovoce a banánové plátky a lehce přitlačte. Mražené bobule můžete použít rovnou zmrazené.
- 150 g lesní ovoce
Péct
180 °C horký vzduch
Formu zasuňte do horké trouby a pečte asi 25 minut, dokud střed ztuhne a okraj nezezlátne.
Podávat
Krátce nechte vychladnout, pokapejte medem a podávejte teplé přímo z formy.
- 1 lž. med
Výživové hodnoty
na porci542 kcal
- Bílkoviny
- 20 g
- Sacharidy
- 85 g
- Tuky
- 14 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.
