Avena horneada con frutos rojos

Avena horneada con frutos rojos

Vegetariano. 9 pasos cortos, 6 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: avena, plátanos y huevos.

Tiempo
35 min
Dificultad
Fácil
por porción
542 kcal
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Avena horneada con frutos rojos Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • avena120 g
  • plátanos2
  • huevos2
  • leche200 ml
  • frutos rojos150 g
  • miel1 cda.
  • polvo para hornear1 cdta.

Contiene Huevo, Lactosa y Gluten

Necesitas

5 partes
  • Fuente para horno
  • Tazón
  • Batidor
  • Tenedor
  • Tabla y cuchillo

Preparación

9 pasos
  1. Precalentar el horno

    180 °C con ventilador

    Precalienta el horno a 180 °C con ventilador.

  2. Machacar los plátanos

    Mientras corre el paso 1

    Mientras tanto, pela 1½ plátanos y machácalos bien con un tenedor en un tazón.

    • 1½ plátanos
  3. Huevos y leche

    Mientras corre el paso 1

    Mientras tanto, añade los huevos y la leche y mezcla hasta que quede homogéneo.

    • 2 huevos
    • 200 ml leche
  4. Añadir la avena

    Mientras corre el paso 1

    Mientras tanto, incorpora la avena y el polvo para hornear y deja reposar la mezcla un momento para que se hinche.

    • 120 g avena
    • 1 cdta. polvo para hornear
  5. Cortar el plátano

    Mientras corre el paso 1

    Mientras tanto, pela ½ plátano para decorar y córtalo en rodajas.

    • ½ plátano
  6. A la fuente

    Mientras corre el paso 1

    Mientras tanto, vierte la mezcla en una fuente para horno pequeña y alisa la superficie.

  7. Decorar

    Mientras corre el paso 1

    Mientras tanto, reparte encima los frutos rojos y las rodajas de plátano y presiónalos un poco. Si los frutos rojos son congelados, puedes ponerlos así.

    • 150 g frutos rojos
  8. Hornear

    180 °C con ventilador

    Mete la fuente en el horno caliente y hornea unos 25 minutos, hasta que el centro esté cuajado y los bordes dorados.

  9. Servir

    Deja que se enfríe un poco, rocía con miel y sirve tibio, directamente de la fuente.

    • 1 cda. miel

Nutrición

por porción

542 kcal

Proteína
20 g
Carbohidratos
85 g
Grasa
14 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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