Zapekané ovsené vločky s bobuľami
Vegetariánske. 9 malých krokov, 6 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: ovsené vločky, banány a vajcia.
- Čas
- 35 min
- Náročnosť
- Ľahké
- na porciu
- 542 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.
Suroviny
- Ovsené vločky120 g
- Banány2
- Vajcia2
- Mlieko200 ml
- Bobuľové ovocie150 g
- Med1 PL
- Prášok do pečiva1 ČL
Obsahuje Vajce, Laktóza a Lepok
Potrebuješ
5 častí- Zapekacia misa
- Misa
- Metla
- Vidlička
- Doska a nôž
Príprava
9 krokovRúru predhrej
180 °C ventilátor
Rúru predhrej na 180 °C ventilátor.
Banány rozmačkaj
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým 1½ banány ošúp a v miske vidličkou jemne rozmačkaj.
- 1½ Banány
Vajcia a mlieko
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým pridaj vajcia a mlieko a vymiešaj do hladka.
- 2 Vajcia
- 200 ml Mlieko
Vločky k cestu
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým vmiešaj ovsené vločky a prášok do pečiva a masu nechaj krátko napučiavať.
- 120 g Ovsené vločky
- 1 ČL Prášok do pečiva
Banán nakrájaj
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým ½ banána na ozdobu ošúp a nakrájaj na plátky.
- ½ Banán
Do formy
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým masu naplň do malej zapekacej misy a urovnaj.
Obložiť
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým navrch rozlož bobuľové ovocie a banánové plátky a ľahko pritlač. Mrazené bobule môžeš použiť aj zmrazené.
- 150 g Bobuľové ovocie
Pečenie
180 °C ventilátor
Misu daj do horúcej rúry a peč asi 25 minút, kým stred neztuhne a okraj nie je zlatohnedý.
Podávaj
Krátko nechaj vychladnúť, pokvapkaj medom a podávaj teplé priamo z misy.
- 1 PL Med
Výživové hodnoty
na porciu542 kcal
- Bielkoviny
- 20 g
- Sacharidy
- 85 g
- Tuky
- 14 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.
