Ovăz copt cu fructe de pădure
Vegetarian. 9 pași mici, 6 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: fulgi de ovăz, banane și ouă.
- Timp
- 35 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 542 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Fulgi de ovăz120 g
- Banane2
- Ouă2
- Lapte200 ml
- Fructe de pădure150 g
- Miere1 lg.
- Praf de copt1 lf.
Conține Ou, Lactoză și Gluten
Ai nevoie de
5 părți- Tavă de copt
- Castron
- Tel de bătut
- Furculiță
- Planșetă și cuțit
Preparare
9 pașiPreîncălzește cuptorul
180 °C aer cald
Preîncălzește cuptorul la 180 °C, aer cald.
Zdrobește banana
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp curăță 1½ Banane și zdrobește-o fin cu o furculiță într-un castron.
- 1½ Banane
Ouă și lapte
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp adaugă ouăle și laptele și amestecă până devine neted.
- 2 Ouă
- 200 ml Lapte
Fulgi de ovăz
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp adaugă fulgii de ovăz și praful de copt, amestecă și lasă-i puțin să se umfle.
- 120 g Fulgi de ovăz
- 1 lf. Praf de copt
Taie banana
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp curăță ½ Banană pentru deasupra și taie-o în felii.
- ½ Banană
În tavă
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp pune compoziția într-o tavă mică de copt și netezește-o.
Acoperă cu fructe
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp pune fructele de pădure și feliile de banană deasupra și apasă-le ușor. Fructele de pădure congelate le poți pune direct congelate.
- 150 g Fructe de pădure
Coacere
180 °C aer cald
Pune tava în cuptorul încins și coace aproximativ 25 de minute, până mijlocul e fix și marginea e aurie.
Servire
Lasă-o să se răcească puțin, stropește cu miere și servește-o caldă din tavă.
- 1 lg. Miere
Valori nutriționale
pe porție542 kcal
- Proteine
- 20 g
- Glucide
- 85 g
- Grăsimi
- 14 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.
