Baked oats com frutas vermelhas
Vegetariano. 9 passos curtos, 6 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: aveia em flocos, bananas e ovos.
- Tempo
- 35 min
- Dificuldade
- Fácil
- por porção
- 542 kcal
No Orzo você cozinha passo a passo, com timers, ajusta as porções e coloca o que falta na lista de compras. Também com a máquina de cozinha.
Ingredientes
- Aveia em flocos120 g
- Bananas2
- Ovos2
- Leite200 ml
- Frutas vermelhas150 g
- Mel1 colher de sopa
- Fermento em pó1 colher de chá
Contém Ovo, Lactose e Glúten
Você precisa
5 partes- Refratário
- Tigela
- Batedor de arame
- Garfo
- Tábua e faca
Modo de preparo
9 passosPreaquecer o forno
180 °C ventilado
Preaqueça o forno a 180 °C, modo ventilado.
Amassar as bananas
Enquanto isso, com o passo 1 em andamento
Enquanto isso, descasque 1½ banana e amasse bem com um garfo em uma tigela.
- 1½ Bananas
Ovos e leite
Enquanto isso, com o passo 1 em andamento
Enquanto isso, junte os ovos e o leite e misture até ficar homogêneo.
- 2 Ovos
- 200 ml Leite
Juntar a aveia
Enquanto isso, com o passo 1 em andamento
Enquanto isso, misture a aveia e o fermento e deixe a massa descansar um pouquinho.
- 120 g Aveia em flocos
- 1 colher de chá Fermento em pó
Fatiar a banana
Enquanto isso, com o passo 1 em andamento
Enquanto isso, descasque ½ banana para colocar por cima e corte em rodelas.
- ½ Banana
Na forma
Enquanto isso, com o passo 1 em andamento
Enquanto isso, coloque a massa em um refratário pequeno e alise a superfície.
Cobrir
Enquanto isso, com o passo 1 em andamento
Enquanto isso, distribua as frutas vermelhas e as rodelas de banana por cima e aperte levemente. As frutas congeladas podem ir ainda congeladas.
- 150 g Frutas vermelhas
Assar
180 °C ventilado
Leve o refratário ao forno quente e asse por cerca de 25 minutos, até o meio firmar e as bordas dourarem.
Servir
Deixe esfriar um pouco, regue com o mel e sirva ainda morno, direto do refratário.
- 1 colher de sopa Mel
Nutrição
por porção542 kcal
- Proteína
- 20 g
- Carboidratos
- 85 g
- Gordura
- 14 g
Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.
