Jabolčni porridge s cimetom
Vegansko. Majhni koraki: 7, od teh 3 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: ovseni kosmiči, jabolko in oreščki.
- Čas
- 10 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 285 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
- Ovseni kosmiči100 g
- Jabolko1
- Oreščki20 g
- Voda ali ovseni napitek400 ml
- Cimetpo okusu
- Sol1 ščep
Vsebuje Oreščki in Gluten
Potrebuješ
5 delov- Lonec
- Strgalnik
- Deska in nož
- Kuhalnica
- Sklede
Priprava
7 korakovV lonec
Ovseni kosmiči, vodo ali ovseni napitek, cimet in ščepec soli daj v lonec in premešaj.
- 100 g Ovseni kosmiči
- 400 ml Voda ali ovseni napitek
- Cimet
- 1 ščep Sol
Zavri
3 minSrednja toplota
Na srednji temperaturi pusti zavreti, da na robu začne mehurčkati. Vmes enkrat premešaj.
Jabolko nariban
Vzporedno, medtem ko teče korak 2
Medtem jabolko operi, razreži na četrtine in odstrani peščišče. Dve četrtini grobo naribaj.
- ½ Jabolko
Naj vre na tihem
5 minNizka toplota
Nariban jabolko vmešaj in na majhnem ognju kuhaj približno 5 minut, dokler kaša ne postane kremasta. Od časa do časa premešaj, da nič ne zažge.
Jabolko na kocke
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Medtem preostali dve četrtini jabolka nareži na majhne kocke.
- ½ Jabolko
Oreščke sesekljaj
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Medtem oreščke na grobo sesekljaj.
- 20 g Oreščki
Postrezi
Porridge natoči v sklede. Nanj razporedi jabolčne kocke in oreščke ter posuj z malo cimeta.
- Cimet
Hranilne vrednosti
na porcijo285 kcal
- Beljakovine
- 9,5 g
- Ogljikovi hidrati
- 41 g
- Maščobe
- 8,7 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.
