Æble-kanel-porridge
Vegan. 7 små trin, 3 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: havregryn, æble og nødder.
- Tid
- 10 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 285 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Havregryn100 g
- Æble1
- Nødder20 g
- Vand eller havredrik400 ml
- Kanelefter smag
- Salt1 knivspids
Indeholder Nødder og Gluten
Du skal bruge
5 dele- Gryde
- Rivejern
- Skærebræt og kniv
- Træske
- Skåle
Fremgangsmåde
7 trinI gryden
Kom havregryn, vand eller havredrik, kanel og en knivspids salt i en gryde, og rør rundt.
- 100 g Havregryn
- 400 ml Vand eller havredrik
- Kanel
- 1 knivspids Salt
Kog op
3 min.Middel varme
Lad det koge op ved middel varme, til det bobler ved kanten. Rør en gang imellem.
Riv æblet
Ved siden af, mens trin 2 kører
Imens vasker du æblet, skærer det i fjerdele og fjerner kernehuset. Riv to fjerdele groft.
- ½ Æble
Lad det simre
5 min.Lav varme
Rør det revne æble i og lad det simre ved lav varme i ca. 5 minutter, til grøden er cremet. Rør af og til, så intet brænder fast.
Skær æblet i tern
Ved siden af, mens trin 4 kører
Imens skærer du de to resterende æblefjerdele i små tern.
- ½ Æble
Hak nødderne
Ved siden af, mens trin 4 kører
Imens hakker du nødderne groft.
- 20 g Nødder
Anret
Hæld grøden i skåle. Fordel æbletern og nødder ovenpå, og drys med lidt kanel.
- Kanel
Næringsværdier
pr. portion285 kcal
- Protein
- 9,5 g
- Kulhydrater
- 41 g
- Fedt
- 8,7 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.
