Porridge z jabłkiem i cynamonem
Wegańskie. Małe kroki: 7. Równolegle, gdy chodzi timer: 3. Główne składniki: płatki owsiane, jabłko i orzechy.
- Czas
- 10 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 285 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Płatki owsiane100 g
- Jabłko1
- Orzechy20 g
- Woda lub napój owsiany400 ml
- Cynamondo smaku
- Sól1 szczypta
Zawiera Orzechy i Gluten
Potrzebujesz
5 części- Garnek
- Tarka
- Deska i nóż
- Drewniana łyżka
- Miseczki
Przygotowanie
7 krokówDo garnka
Płatki owsiane, wodę lub napój owsiany, cynamon i szczyptę soli wsyp do garnka i wymieszaj.
- 100 g Płatki owsiane
- 400 ml Woda lub napój owsiany
- Cynamon
- 1 szczypta Sól
Zagotuj
3 minŚredni ogień
Gotuj na średnim ogniu, aż brzegi zaczną bulgotać. W międzyczasie raz zamieszaj.
Zetrzyj jabłko
Równolegle, podczas kroku 2
Tymczasem umyj jabłko, przekrój na ćwiartki i wyjmij gniazda nasienne. Dwie ćwiartki zetrzyj na grubej tarce.
- ½ Jabłko
Dogotuj
5 minNiski ogień
Wmieszaj starte jabłko i gotuj na małym ogniu około 5 minut, aż masa będzie kremowa. Od czasu do czasu mieszaj, żeby nic nie przywarło.
Pokrój jabłko
Równolegle, podczas kroku 4
Tymczasem pozostałe dwie ćwiartki jabłka pokrój w drobną kostkę.
- ½ Jabłko
Posiekaj orzechy
Równolegle, podczas kroku 4
Tymczasem grubo posiekaj orzechy.
- 20 g Orzechy
Podawanie
Porridge nałóż do miseczek. Posyp kostką jabłka i orzechami, a na wierzch dodaj odrobinę cynamonu.
- Cynamon
Wartości odżywcze
na porcję285 kcal
- Białko
- 9,5 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 8,7 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.
