Porridge mela e cannella
Vegano. 7 passi piccoli, 3 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: fiocchi d'avena, mela e noci miste.
- Tempo
- 10 min
- Difficoltà
- Facile
- a porzione
- 285 kcal
In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina.
Ingredienti
- Fiocchi d'avena100 g
- Mela1
- Noci miste20 g
- Acqua o bevanda all'avena400 ml
- Cannellaa piacere
- Sale1 pizzico
Contiene Frutta a guscio e Glutine
Ti servono
5 parti- Pentola
- Grattugia
- Tagliere e coltello
- Cucchiaio di legno
- Ciotole
Preparazione
7 passiNella pentola
Metti in una pentola i fiocchi d'avena, l'acqua o la bevanda all'avena, la cannella e un pizzico di sale e mescola.
- 100 g Fiocchi d'avena
- 400 ml Acqua o bevanda all'avena
- Cannella
- 1 pizzico Sale
Porta a bollore
3 minFuoco medio
Porta a bollore a fuoco medio, finché sobbolle sui bordi. Mescola una volta a metà.
Grattugia la mela
Mentre il passo 2 va avanti
Nel frattempo lava la mela, tagliala in quattro e togli il torsolo. Grattugia grossolanamente due quarti.
- ½ Mela
Fai sobbollire
5 minFuoco basso
Incorpora la mela grattugiata e lascia sobbollire a fuoco basso per circa 5 minuti, finché il porridge è cremoso. Mescola ogni tanto, così non si attacca nulla.
Taglia la mela
Mentre il passo 4 va avanti
Nel frattempo taglia a dadini piccoli i due quarti di mela rimasti.
- ½ Mela
Trita le noci
Mentre il passo 4 va avanti
Nel frattempo trita grossolanamente le noci.
- 20 g Noci miste
Impiatta
Versa il porridge nelle ciotole. Distribuisci sopra i dadini di mela e le noci e cospargi con un po' di cannella.
- Cannella
Valori nutrizionali
a porzione285 kcal
- Proteine
- 9,5 g
- Carboidrati
- 41 g
- Grassi
- 8,7 g
Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.
