Bananove ovsene palačinke
Vegetarijansko. Majhni koraki: 13, od teh enega vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: banane, jajca in ovseni kosmiči.
- Čas
- 20 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 454 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
- Banane2
- Jajca2
- Ovseni kosmiči100 g
- Oljčno olje1 ž
- Jagodičevje100 g
- Sol1 ščep
Vsebuje Jajce in Gluten
Potrebuješ
5 delov- Neoprijemljiva ponev
- Skleda
- Metlica
- Vilica in jedilna žlica
- Krožnik
Priprava
13 korakovJagodičevje pripravi
Zamrznjene jagode takoj daj v majhno skledo, da se do serviranja odtajajo. Sveže jagode operi in pusti, da se odcedijo.
- 100 g Jagodičevje
Banane zgnet
Banane olupi in jih v skledi z vilico drobno zgnet. Bolj ko so zrele, sladkejše bodo palačinke.
- 2 Banane
Jajca vmešaj
Dodaj jajca in gladko vmešaj.
- 2 Jajca
Dodaj ovsene kosmiče
Ovsene kosmiče in 1 ščep soli vmešaj, dokler ne ostane nobenih suhih kosmičev.
- 100 g Ovseni kosmiči
- 1 ščep Sol
Pusti počivati
5 min
Testo pusti počivati približno 5 minut, da se zgosti.
Segrej olje
Srednja toplota
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Medtem ½ ž olja segrej v neoprijemljivi ponvi na srednji temperaturi.
- ½ ž Oljčno olje
Testo razdeli
Srednja toplota
Polovico testa žlico za žlico daj v ponev v majhnih kupčkih in jih rahlo sploščí.
Speci
2 minSrednja toplota
Peci približno 2 minuti, dokler robovi ne postanejo trdi in spodnja stran zlatorjava.
Obrni
2 minSrednja toplota
Palačinke previdno obrni in pecí še približno 2 minuti.
Druga runda
Srednja toplota
Palačinke daj na krožnik. Preostalo olje dodaj v ponev in preostanek testa enako razdeli.
- ½ ž Oljčno olje
Speci
2 minSrednja toplota
Peci približno 2 minuti, dokler spodnja stran ni zlatorjava.
Obrni
2 minSrednja toplota
Obrni in pecí še približno 2 minuti.
Postrezi
Palačinke zloži in postreži z jagodami.
Hranilne vrednosti
na porcijo454 kcal
- Beljakovine
- 16 g
- Ogljikovi hidrati
- 63 g
- Maščobe
- 16 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.
