Eple-kanel-porridge
Vegansk. 7 små steg, 3 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: havregryn, eple og nøtter.
- Tid
- 10 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 285 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Havregryn100 g
- Eple1
- Nøtter20 g
- Vann eller havredrikk400 ml
- Kaneletter smak
- Salt1 klype
Inneholder Nøtter og Gluten
Du trenger
5 deler- Gryte
- Rivjern
- Skjærebrett og kniv
- Tresleiv
- Skåler
Fremgangsmåte
7 stegI gryta
Legg havregryn, vann eller havredrikk, kanel og en klype salt i en gryte, og rør godt.
- 100 g Havregryn
- 400 ml Vann eller havredrikk
- Kanel
- 1 klype Salt
Kok opp
3 minMiddels varme
Kok opp på middels varme til det bobler i kanten. Rør en gang underveis.
Riv eplet
Ved siden av, mens steg 2 går
Imens vaskes eplet, deles i fire og kjernehuses. Riv to av fjerdedelene grovt.
- ½ Eple
La det småkoke
5 minLav varme
Rør inn det revne eplet og la det småkoke på lav varme i ca. 5 minutter, til grøten er kremet. Rør nå og da, så ingenting setter seg fast.
Kutt eple i terninger
Ved siden av, mens steg 4 går
Imens skjærer du de to gjenværende eplefjerdedelene i små terninger.
- ½ Eple
Hakk nøttene
Ved siden av, mens steg 4 går
Imens hakkes nøttene grovt.
- 20 g Nøtter
Server
Fyll grøten i skåler. Fordel eplebiter og nøtter over og strø over litt kanel.
- Kanel
Næringsverdier
per porsjon285 kcal
- Protein
- 9,5 g
- Karbohydrater
- 41 g
- Fett
- 8,7 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.
