
Zelenjavna juha s špageti
Vegansko. Majhni koraki: 15, od teh 6 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: špageti, korenje in bučke.
- Čas
- 25 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 485 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
- Špageti120 g
- Korenje2
- Bučke1
- Grah100 g
- Koruza½ konzerva
- Čebula1
- Česen1
- Paradižnikov koncentrat1 ž
- Oljčno olje1 ž
- Zelenjavna juha900 ml
- Peteršilj½ šopek
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
Vsebuje Gluten
Potrebuješ
7 delov- Velik lonec
- Deska in nož
- Kuhalnica
- Cedilo
- Skleda
- Merilna posoda
- Zajemalka
Priprava
15 korakovNareži čebulo
Čebulo olupi in drobno nareži na kocke.
- 1 Čebula
Čebulo podušiti
3 minSrednja toplota
Oljčno olje segrej v velikem loncu na srednjem ognju. Čebulne kocke s 1 ščep soljo dinsti približno 3 minute, dokler niso steklaste.
- 1 ž Oljčno olje
- Sol
Nareži korenje
Vzporedno, medtem ko teče korak 2
Medtem korenje olupi, po dolgem razreži na četrtine in nareži na tanke kolute. Majhni kosi se hitro skuhajo.
- 2 Korenje
Nasekljaj česen
Vzporedno, medtem ko teče korak 2
Medtem česen olupi in drobno nasekljaj.
- 1 Česen
Popraži paradižnikov koncentrat
1 minSrednja toplota
Paradižnikov koncentrat in česen daj k čebuli in praži približno 1 minuto, dokler koncentrat ne potemni.
- 1 ž Paradižnikov koncentrat
Zalij z juho
Velika vročina
Korenje daj v lonec in zalij z 900 ml vroče juhe. Na močnem ognju zavri.
- 900 ml Zelenjavna juha
Predkuhaj korenje
4 minSrednja toplota
Na srednjem ognju pusti vreti približno 4 minute, dokler korenje ne začne mehčati.
Nareži bučke
Vzporedno, medtem ko teče korak 7
Medtem bučke operi, po dolgem razreži na četrtine in nareži na majhne kose.
- 1 Bučke
Zlomi špagete
Vzporedno, medtem ko teče korak 7
Medtem špagete zlomi na kose, dolge približno 3 cm.
- 120 g Špageti
Speri koruzo
Vzporedno, medtem ko teče korak 7
Medtem koruzo speri v cedilu in pusti, da se odcedi.
- ½ konzerva Koruza
Špageti in bučke
8 minSrednja toplota
Špagete in bučke daj v juho in na srednjem ognju kuhaj približno 8 minut, dokler špageti niso al dente. Občasno premešaj, da se nič ne prijme.
Nasekljaj peteršilj
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Medtem peteršilj operi, na suho otresi in drobno nasekljaj.
- ½ šopek Peteršilj
Grah in koruza
2 minSrednja toplota
Zmrznjen grah in koruzo daj v juho in kuhaj še približno 2 minuti, dokler vse ni vroče.
- 100 g Grah
Okusi
Dopolni s soljo in poprom po okusu.
- Sol
- Črni poper
Postrezi
Juho nalij v krožnike in posuti s peteršiljem. Špageti med stojo vpijejo juho, zato naslednji dan dodaj malo vode.
Hranilne vrednosti
na porcijo485 kcal
- Beljakovine
- 17 g
- Ogljikovi hidrati
- 84 g
- Maščobe
- 9,7 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.





























