
Grøntsagsnudelsuppe
Vegan. 15 små trin, 6 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: spaghetti, gulerødder og squash.
- Tid
- 25 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 485 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Spaghetti120 g
- Gulerødder2
- Squash1
- Ærter100 g
- Majs½ dåse
- Løg1
- Hvidløgsfed1
- Tomatpuré1 spsk.
- Olivenolie1 spsk.
- Grøntsagsbouillon900 ml
- Persille½ bundt
- Saltefter smag
- Peberefter smag
Indeholder Gluten
Du skal bruge
7 dele- Stor gryde
- Skærebræt og kniv
- Træske
- Si
- Skål
- Målebæger
- Øse
Fremgangsmåde
15 trinLøg i tern
Skræl løget og skær det fint i tern.
- 1 Løg
Løg dunstes
3 min.Middel varme
Varm olivenolie op i en stor gryde ved middelvarme. Tilsæt løgtern med 1 knivspids salt, og dunst dem ca. 3 minutter, til de er glasagtige.
- 1 spsk. Olivenolie
- Salt
Gulerødder skæres
Ved siden af, mens trin 2 kører
Imens skrælles gulerødderne, skæres i længden i fjerdedele og i tynde skiver. Små stykker bliver hurtigt møre.
- 2 Gulerødder
Hvidløg hakkes
Ved siden af, mens trin 2 kører
Imens pilles hvidløget og hakkes fint.
- 1 Hvidløgsfed
Tomatpuré ristes
1 min.Middel varme
Kom tomatpuré og hvidløg til løgene, og rist det ca. 1 minut, til tomatpuréen bliver mørkere.
- 1 spsk. Tomatpuré
Bouillon hældes på
Høj varme
Tilsæt gulerødderne, og hæld 900 ml varm bouillon på. Kog op ved høj varme.
- 900 ml Grøntsagsbouillon
Gulerødder forkoges
4 min.Middel varme
Lad det simre ved middelvarme i ca. 4 minutter, til gulerødderne begynder at blive bløde.
Squash skæres
Ved siden af, mens trin 7 kører
Imens vaskes squashen, skæres i længden i fjerdedele og i små stykker.
- 1 Squash
Nudler knækkes
Ved siden af, mens trin 7 kører
Imens knækkes spaghettien i ca. 3 cm lange stykker.
- 120 g Spaghetti
Majs skylles
Ved siden af, mens trin 7 kører
Imens skylles majsen i si, og den dryppes af.
- ½ dåse Majs
Nudler og squash
8 min.Middel varme
Kom nudlerne og squashen i suppen, og lad det simre ved middelvarme i ca. 8 minutter, til nudlerne er al dente. Rør af og til rundt, så intet klistrer fast.
Persille hakkes
Ved siden af, mens trin 11 kører
Imens vaskes persillen, ryst den tør og hak den fint.
- ½ bundt Persille
Ærter og majs
2 min.Middel varme
Kom de frosne ærter og majsen i suppen, og lad dem være med i ca. 2 minutter, til alt er varmt.
- 100 g Ærter
Smag til
Smag til med salt og peber.
- Salt
- Peber
Anretning
Hæld suppen i tallerkener, og drys med persille. Nudlerne suger væske til sig, mens suppen står, så tilsæt lidt vand dagen efter.
Næringsværdier
pr. portion485 kcal
- Protein
- 17 g
- Kulhydrater
- 84 g
- Fedt
- 9,7 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.





























