Chili sin carne

Chili sin carne

Vegansko. Majhni koraki: 15, od teh 6 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: rdeči fižol, črni fižol in koruza.

Čas
40 min
Zahtevnost
Preprosto
na porcijo
659 kcal
Kuhaj v Orzo
Orzov način kuhanja: korak, na katerem si, velik, s toploto, sestavino in količino, spodaj naslednji koraki in Naprej.

Chili sin carne kuhaj v Orzo.

Korak za korakom, vsaka sestavina točno tam, kjer gre noter, in časovniki tečejo sproti.

Skeniraj kodo s telefonom. Recept imaš tam. Ko bo Orzo na voljo, bo koda odprla način kuhanja.

Orzo prihaja kmalu za iPhone in Android.

V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.

Sestavine

2 porciji
  • Rdeči fižol1 konzerva
  • Črni fižol½ konzerva
  • Koruza½ konzerva
  • Leča60 g
  • Sesekljan paradižnik400 g
  • Paprika1
  • Čebula1
  • Česen2
  • Paradižnikov koncentrat2 ž
  • Oljčno olje1 ž
  • Zelenjavna juha300 ml
  • Limete½
  • Koriander½ šopek
  • Avokadi½
  • Tortilja čips30 g
  • Kumin1½ čž
  • Mleta paprika1½ čž
  • Čili paprike½ čž
  • Origano1 čž
  • Sladkor1 ščep
  • Solpo okusu
  • Črni poperpo okusu

Potrebuješ

6 delov
  • Velik lonec s pokrovko
  • Deska in nož
  • Kuhalnica
  • Cedilo
  • Merilna posoda
  • Zajemalka

Priprava

15 korakov
  1. Nareži čebulo

    Čebulo olupi in drobno nareži na kocke.

    • 1 Čebula
  2. Čebulo podušiti

    8 minSrednja toplota

    Oljčno olje segrej v velikem loncu na srednjem ognju. Čebulne kocke s 1 ščep soljo dinsti približno 8 minut, dokler niso mehke in zlatorumene.

    • 1 ž Oljčno olje
    • Sol
  3. Nareži papriko

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem papriko očisti semen in nareži na 1 cm velike kocke.

    • 1 Paprika
  4. Nasekljaj česen

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem česen olupi in drobno nasekljaj.

    • 2 Česen
  5. Speri fižol

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem rdeči fižol, črni fižol in koruzo speri v cedilu in pusti, da se odcedijo.

    • 1 konzerva Rdeči fižol
    • ½ konzerva Črni fižol
    • ½ konzerva Koruza
  6. Speri lečo

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem rdečo lečo speri v cedilu pod hladno vodo, dokler voda ne steče čista.

    • 60 g Leča
  7. Popraži papriko in začimbe

    3 minSrednja toplota

    Paprikine kocke, paradižnikov koncentrat, kumin, mleto papriko (najbolje dimljeno), origano in čili paprike daj k čebuli. Med mešanjem praži približno 3 minute, dokler paradižnikov koncentrat ne potemni.

    • 2 ž Paradižnikov koncentrat
    • 1½ čž Kumin
    • 1½ čž Mleta paprika
    • 1 čž Origano
    • ½ čž Čili paprike
  8. Česen zraven

    Srednja toplota

    Česen daj noter in 30 sekund popraži, dokler ne zadiši. Ne sme porjaveti.

  9. Paradižnik in juha

    Velika vročina

    Sesekljan paradižnik, lečo in 300 ml juhe daj noter in na močnem ognju zavri.

    • 400 g Sesekljan paradižnik
    • 300 ml Zelenjavna juha
  10. Kuhaj na tihem

    20 minNizka toplota

    Fižol in koruzo dodaj. Pokrov položi postrani in na nizkem ognju pusti vreti približno 20 minut, dokler se leča ne razpade in chili ni kremast. Občasno premešaj.

  11. Iztisni limeto

    Vzporedno, medtem ko teče korak 10

    Medtem iztisni sok iz ½ limete.

    • ½ Limete
  12. Nasekljaj koriander

    Vzporedno, medtem ko teče korak 10

    Medtem koriander operi, na suho otresi in grobo nasekljaj.

    • ½ šopek Koriander
  13. Okusi

    Z limetinim sokom, soljo, poprom in 1 ščepcem sladkorja dopolni okus. Ščepec sladkorja tomatom vzame ostrino.

    • Sol
    • Črni poper
    • 1 ščep Sladkor
  14. Nareži avokado

    Avokado razpolovi, odstrani koščico, meso izlušči iz lupine in nareži na kocke. Pol avokada zadostuje.

    • ½ Avokadi
  15. Postrezi

    Chili nalij v skodelice. Avokadove kocke in koriander razporedi čez in čez zdrobi tortilja čips. Tako ostanejo hrustljavi. Ostanki v hladilniku zdržijo 4 dni, čips in avokado posebej.

    • 30 g Tortilja čips

Hranilne vrednosti

na porcijo

659 kcal

Beljakovine
29 g
Ogljikovi hidrati
93 g
Maščobe
20 g

Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

Skuhaj ga z Orzo. Korak za korakom.

Orzo pozna tvojo zalogo, predlaga ustrezne recepte in te s časovniki vodi skozi kuhanje. Kuharica, način kuhanja in nakupovalni seznam so brezplačni.

Več o Orzo