
Zöldséges tésztaleves
Vegán. 15 kis lépés, ebből 6 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: spagetti, sárgarépa és cukkini.
- Idő
- 25 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 485 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Spagetti120 g
- Sárgarépa2
- Cukkini1
- Borsó100 g
- Kukorica½ konzerv
- Hagyma1
- Fokhagymagerezd1
- Paradicsompüré1 ek
- Olívaolaj1 ek
- Zöldségalaplé900 ml
- Petrezselyem½ köteg
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Tartalmaz Glutén
Kell hozzá
7 rész- Nagy fazék
- Deszka és kés
- Fakanál
- Szita
- Tál
- Mérőpohár
- Merőkanál
Elkészítés
15 lépésHagyma kockázása
Hámozd meg a hagymát, és apróra kockázd.
- 1 Hagyma
Hagyma párolása
3 percKözepes hő
Melegítsd az olívaolajat egy nagy fazékban közepes lángon. Párold a hagymakockákat 1 csipet sóval kb. 3 percig, amíg üveges nem lesznek.
- 1 ek Olívaolaj
- Só
Sárgarépa vágása
Közben, amíg a 2. lépés fut
Közben hámozd meg a sárgarépát, hosszában negyedeld, és vékony karikákra vágd. A kis darabok gyorsabban megfőnek.
- 2 Sárgarépa
Fokhagyma aprítása
Közben, amíg a 2. lépés fut
Közben hámozd meg a fokhagymát, és apróra vágd.
- 1 Fokhagymagerezd
Paradicsompüré pirítása
1 percKözepes hő
Add a hagymához a paradicsompürét és a fokhagymát, és kb. 1 percig pirítsd, amíg a püré sötétebb nem lesz.
- 1 ek Paradicsompüré
Alaplé öntése
Erős hő
Add hozzá a sárgarépát, és öntsd rá a 900 ml forró alaplevet. Nagy lángon forrald fel.
- 900 ml Zöldségalaplé
Sárgarépa előfőzése
4 percKözepes hő
Közepes lángon kb. 4 percig főzd, amíg a sárgarépa puhulni nem kezd.
Cukkini vágása
Közben, amíg a 7. lépés fut
Közben mosd meg a cukkinit, hosszában negyedeld, és kis darabokra vágd.
- 1 Cukkini
Tészta törése
Közben, amíg a 7. lépés fut
Közben törd a spagettit kb. 3 cm hosszú darabokra.
- 120 g Spagetti
Kukorica öblítése
Közben, amíg a 7. lépés fut
Közben öblítsd le a kukoricát a szitában, és hagyd lecsöpögni.
- ½ konzerv Kukorica
Tészta és cukkini
8 percKözepes hő
Tedd a levesbe a tésztát és a cukkinit, és közepes lángon főzd kb. 8 percig, amíg a tészta al dente nem lesz. Időnként keverd meg, hogy ne ragadjon le.
Petrezselyem aprítása
Közben, amíg a 11. lépés fut
Közben mosd meg a petrezselymet, rázd szárazra, és apróra vágd.
- ½ köteg Petrezselyem
Borsó és kukorica
2 percKözepes hő
Tedd a levesbe a fagyasztott borsót és kukoricát, és kb. 2 percig főzd tovább, amíg minden forró nem lesz.
- 100 g Borsó
Ízesítés
Sóval és borssal ízesítsd.
- Só
- Bors
Tálalás
Töltsd a levest a tányérokba, és szórd meg petrezselyemmel. Állás közben a tészta felszívja a levet, ezért másnap önts bele egy kis vizet.
Tápértékek
adagonként485 kcal
- Fehérje
- 17 g
- Szénhidrát
- 84 g
- Zsír
- 9,7 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.





























