
Juha s povrćem i tjesteninom
Vegan. 15 malih koraka, od toga 6 uz tajmer. Glavni sastojci: špageti, mrkve i tikvica.
- Vrijeme
- 25 min
- Težina
- Lako
- po porciji
- 485 kcal
U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.
Sastojci
- Špageti120 g
- Mrkve2
- Tikvica1
- Grašak100 g
- Kukuruz½ limenka
- Luk1
- Češnjak1
- Koncentrat rajčice1 žl.
- Maslinovo ulje1 žl.
- Povrtni temeljac900 ml
- Peršin½ vezak
- Solpo ukusu
- Crni biberpo ukusu
Sadrži Gluten
Trebat će ti
7 dijelova- Veliki lonac
- Daska i nož
- Drvena žlica
- Cjedilo
- Zdjela
- Mjerna čaša
- Kuhača
Priprema
15 korakaLuk nasjeckati na kockice
Oguli luk i nasjeckaj ga na sitne kockice.
- 1 Luk
Luk dinstati
3 minSrednja toplina
Zagrij maslinovo ulje u velikom loncu na srednjoj temperaturi. Luk s 1 prstohvat soli dinstaj oko 3 minute, dok ne postane staklast.
- 1 žl. Maslinovo ulje
- Sol
Mrkvu nasjeckati
Usput, dok korak 2 traje
U međuvremenu oguli mrkvu, nareži je po dužini na četvrtine pa na tanke kriške. Mali komadići se brzo skuhaju.
- 2 Mrkve
Češnjak nasjeckati
Usput, dok korak 2 traje
U međuvremenu oguli češnjak i sitno ga nasjeckaj.
- 1 Češnjak
Koncentrat rajčice popržiti
1 minSrednja toplina
Dodaj koncentrat rajčice i češnjak luku te prži oko 1 minutu, dok koncentrat ne potamni.
- 1 žl. Koncentrat rajčice
Dolij temeljac
Jaka vatra
Dodaj mrkvu i uspi 900 ml vrućeg temeljca. Zakuhaj na jakoj vatri.
- 900 ml Povrtni temeljac
Mrkvu djelomično skuhati
4 minSrednja toplina
Kuhaj na srednjoj vatri oko 4 minute, dok mrkva ne počne mekšati.
Tikvice nasjeckati
Usput, dok korak 7 traje
U međuvremenu opri tikvicu, prepolovi je po dužini i nareži na male komadiće.
- 1 Tikvica
Špagete polomiti
Usput, dok korak 7 traje
U međuvremenu polomi špagete na komade od oko 3 cm.
- 120 g Špageti
Kukuruz oprati
Usput, dok korak 7 traje
U međuvremenu isperi kukuruz u cjedilu i ostavi da se ocijedi.
- ½ limenka Kukuruz
Špagete i tikvice
8 minSrednja toplina
Špagete i tikvice stavi u juhu i kuhaj na srednjoj vatri oko 8 minuta, dok tjestenina ne bude al dente. Povremeno promiješaj da ništa ne prione.
Peršin nasjeckati
Usput, dok korak 11 traje
U međuvremenu opri peršin, dobro ga otresi i sitno nasjeckaj.
- ½ vezak Peršin
Grašak i kukuruz
2 minSrednja toplina
Smrznuti grašak i kukuruz stavi u juhu i kuhaj još oko 2 minute, dok sve ne bude vruće.
- 100 g Grašak
Začiniti
Začini solju i biberom po ukusu.
- Sol
- Crni biber
Posluživanje
Juhu sipaj u tanjure i pospi peršinom. Tjestenina na stajanju upija temeljac, pa sutradan dodaj malo vode.
Nutritivne vrijednosti
po porciji485 kcal
- Bjelančevine
- 17 g
- Ugljikohidrati
- 84 g
- Masti
- 9,7 g
Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.





























