Lečin enolončnik

Lečin enolončnik

Vegansko. Majhni koraki: 17, od teh 8 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: leča, krompir in korenje.

Čas
55 min
Zahtevnost
Preprosto
na porcijo
750 kcal
Kuhaj v Orzo
Orzov način kuhanja: korak, na katerem si, velik, s toploto, sestavino in količino, spodaj naslednji koraki in Naprej.

Lečin enolončnik kuhaj v Orzo.

Korak za korakom, vsaka sestavina točno tam, kjer gre noter, in časovniki tečejo sproti.

Skeniraj kodo s telefonom. Recept imaš tam. Ko bo Orzo na voljo, bo koda odprla način kuhanja.

Orzo prihaja kmalu za iPhone in Android.

V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.

Sestavine

2 porciji
  • Leča150 g
  • Krompir300 g
  • Korenje2
  • Por½
  • Čebula1
  • Česna2
  • Paradižnikov koncentrat1 ž
  • Oljčno olje2 ž
  • Zelenjavna juha800 ml
  • Kis1 ž
  • Kruh2
  • Rastlinsko olje1 ž
  • Peteršilj½ šopek
  • Mleta paprika1 čž
  • Majaron1 čž
  • Lovorjevi listi1
  • Solpo okusu
  • Črni poperpo okusu

Vsebuje Gluten

Potrebuješ

7 delov
  • Velik lonec s pokrovom
  • Majhna ponev
  • Deska in nož
  • Kuhalnica
  • Cedilo
  • Merilna posoda
  • Zajemalka

Priprava

17 korakov
  1. Čebulo nakockajte

    Čebulo olupite in drobno nakockajte.

    • 1 Čebula
  2. Čebulo podušite

    6 minSrednja toplota

    Oljčno olje segrejte v velikem loncu na srednjem ognju. Čebulne kocke s 1 ščep soljo podušite približno 6 minut, dokler niso zlatorumene. Občasno premešajte.

    • 2 ž Oljčno olje
    • Sol
  3. Korenje nakockajte

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem korenje olupite in narežite na 1 cm velike kocke.

    • 2 Korenje
  4. Por narežite

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem por očistite, po dolgem prerežite na pol, temeljito operite in narežite na tanke polkolobarje.

    • ½ Por
  5. Česen sesekljajte

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem česen olupite in drobno sesekljajte.

    • 2 Česna
  6. Zelenjavo popecite

    3 minSrednja toplota

    Korenje, por, paradižnikov koncentrat, mleto papriko in majaron dodajte k čebuli. Približno 3 minute pecite ob mešanju, dokler koncentrat ne potemni.

    • 1 ž Paradižnikov koncentrat
    • 1 čž Mleta paprika
    • 1 čž Majaron
  7. Krompir nakockajte

    Vzporedno, medtem ko teče korak 6

    Medtem krompir olupite in narežite na 1,5 cm velike kocke.

    • 300 g Krompir
  8. Lečo speri

    Vzporedno, medtem ko teče korak 6

    Medtem lečo v cedilu sperite pod hladno vodo. Namakati je ni treba.

    • 150 g Leča
  9. Dodajte česen

    1 minSrednja toplota

    Česen dodajte in ga približno 1 minuto popecite, dokler ne zadiši. Ne sme porjaveti.

  10. Prelijte z juho

    Velika vročina

    Krompir, lečo in lovorjev list dodajte. Prelijte z 800 ml vroče juhe in zavrite na velikem ognju.

    • 800 ml Zelenjavna juha
    • 1 Lovorjevi listi
  11. Kuhajte

    30 minNizka toplota

    Pokrovko položite nagnjeno in na majhnem ognju kuhajte približno 30 minut, dokler ni leča mehka, a še rahlo čvrsta. Občasno premešajte.

  12. Kruh nakockajte

    Vzporedno, medtem ko teče korak 11

    Medtem kruh narežite na 1 cm velike kocke.

    • 2 Kruh
  13. Kruhove kocke popecite

    5 minSrednja toplota

    Vzporedno, medtem ko teče korak 11

    Medtem rastlinsko olje segrejte v ponvi na srednjem ognju. Kruhove kocke pecite približno 5 minut, dokler niso zlatorjave in hrustljave. Posolite z 1 ščep soljo.

    • 1 ž Rastlinsko olje
    • Sol
  14. Peteršilj nasekljajte

    Vzporedno, medtem ko teče korak 13

    Medtem peteršilj operite, otresite in grobo nasekljajte.

    • ½ šopek Peteršilj
  15. Zgostite enolončnik

    Lovorjev list vzemite ven. S hrbtno stranjo kuhalnice zdrobite približno tretjino krompirja v loncu. Tako bo enolončnik gostejši.

  16. Okusite s kisom

    Z 1 žlico kisa, soljo in poprom okusite. Kis dodajte šele zdaj, da bo enolončnik svež in ne plehek.

    • 1 ž Kis
    • Sol
    • Črni poper
  17. Postrezite

    Enolončnik nalijte v globoke krožnike in posujte s peteršiljem ter kruhovimi kockami. Ostanki zdržijo 3 dni v hladilniku, kruhove kocke shranite posebej.

Hranilne vrednosti

na porcijo

750 kcal

Beljakovine
29 g
Ogljikovi hidrati
109 g
Maščobe
22 g

Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

Skuhaj ga z Orzo. Korak za korakom.

Orzo pozna tvojo zalogo, predlaga ustrezne recepte in te s časovniki vodi skozi kuhanje. Kuharica, način kuhanja in nakupovalni seznam so brezplačni.

Več o Orzo