
Lečin enolončnik
Vegansko. Majhni koraki: 17, od teh 8 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: leča, krompir in korenje.
- Čas
- 55 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 750 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
- Leča150 g
- Krompir300 g
- Korenje2
- Por½
- Čebula1
- Česna2
- Paradižnikov koncentrat1 ž
- Oljčno olje2 ž
- Zelenjavna juha800 ml
- Kis1 ž
- Kruh2
- Rastlinsko olje1 ž
- Peteršilj½ šopek
- Mleta paprika1 čž
- Majaron1 čž
- Lovorjevi listi1
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
Vsebuje Gluten
Potrebuješ
7 delov- Velik lonec s pokrovom
- Majhna ponev
- Deska in nož
- Kuhalnica
- Cedilo
- Merilna posoda
- Zajemalka
Priprava
17 korakovČebulo nakockajte
Čebulo olupite in drobno nakockajte.
- 1 Čebula
Čebulo podušite
6 minSrednja toplota
Oljčno olje segrejte v velikem loncu na srednjem ognju. Čebulne kocke s 1 ščep soljo podušite približno 6 minut, dokler niso zlatorumene. Občasno premešajte.
- 2 ž Oljčno olje
- Sol
Korenje nakockajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 2
Medtem korenje olupite in narežite na 1 cm velike kocke.
- 2 Korenje
Por narežite
Vzporedno, medtem ko teče korak 2
Medtem por očistite, po dolgem prerežite na pol, temeljito operite in narežite na tanke polkolobarje.
- ½ Por
Česen sesekljajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 2
Medtem česen olupite in drobno sesekljajte.
- 2 Česna
Zelenjavo popecite
3 minSrednja toplota
Korenje, por, paradižnikov koncentrat, mleto papriko in majaron dodajte k čebuli. Približno 3 minute pecite ob mešanju, dokler koncentrat ne potemni.
- 1 ž Paradižnikov koncentrat
- 1 čž Mleta paprika
- 1 čž Majaron
Krompir nakockajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 6
Medtem krompir olupite in narežite na 1,5 cm velike kocke.
- 300 g Krompir
Lečo speri
Vzporedno, medtem ko teče korak 6
Medtem lečo v cedilu sperite pod hladno vodo. Namakati je ni treba.
- 150 g Leča
Dodajte česen
1 minSrednja toplota
Česen dodajte in ga približno 1 minuto popecite, dokler ne zadiši. Ne sme porjaveti.
Prelijte z juho
Velika vročina
Krompir, lečo in lovorjev list dodajte. Prelijte z 800 ml vroče juhe in zavrite na velikem ognju.
- 800 ml Zelenjavna juha
- 1 Lovorjevi listi
Kuhajte
30 minNizka toplota
Pokrovko položite nagnjeno in na majhnem ognju kuhajte približno 30 minut, dokler ni leča mehka, a še rahlo čvrsta. Občasno premešajte.
Kruh nakockajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Medtem kruh narežite na 1 cm velike kocke.
- 2 Kruh
Kruhove kocke popecite
5 minSrednja toplota
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Medtem rastlinsko olje segrejte v ponvi na srednjem ognju. Kruhove kocke pecite približno 5 minut, dokler niso zlatorjave in hrustljave. Posolite z 1 ščep soljo.
- 1 ž Rastlinsko olje
- Sol
Peteršilj nasekljajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 13
Medtem peteršilj operite, otresite in grobo nasekljajte.
- ½ šopek Peteršilj
Zgostite enolončnik
Lovorjev list vzemite ven. S hrbtno stranjo kuhalnice zdrobite približno tretjino krompirja v loncu. Tako bo enolončnik gostejši.
Okusite s kisom
Z 1 žlico kisa, soljo in poprom okusite. Kis dodajte šele zdaj, da bo enolončnik svež in ne plehek.
- 1 ž Kis
- Sol
- Črni poper
Postrezite
Enolončnik nalijte v globoke krožnike in posujte s peteršiljem ter kruhovimi kockami. Ostanki zdržijo 3 dni v hladilniku, kruhove kocke shranite posebej.
Hranilne vrednosti
na porcijo750 kcal
- Beljakovine
- 29 g
- Ogljikovi hidrati
- 109 g
- Maščobe
- 22 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

































