Juha iz rdeče leče s kokosom

Juha iz rdeče leče s kokosom

Vegansko. Majhni koraki: 15, od teh 6 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: leča, čebula in česni.

Čas
35 min
Zahtevnost
Preprosto
na porcijo
625 kcal
Kuhaj v Orzo
Orzov način kuhanja: korak, na katerem si, velik, s toploto, sestavino in količino, spodaj naslednji koraki in Naprej.

Juha iz rdeče leče s kokosom kuhaj v Orzo.

Korak za korakom, vsaka sestavina točno tam, kjer gre noter, in časovniki tečejo sproti.

Skeniraj kodo s telefonom. Recept imaš tam. Ko bo Orzo na voljo, bo koda odprla način kuhanja.

Orzo prihaja kmalu za iPhone in Android.

V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.

Sestavine

2 porciji
  • Leča150 g
  • Čebula1
  • Česni2
  • Ingver20 g
  • Korenje1
  • Paradižnikov koncentrat1 ž
  • Oljčno olje1 ž
  • Zelenjavne juhe800 ml
  • Kokosovo mleko200 ml
  • Limete½
  • Koriander½ šopek
  • Sezam1 ž
  • Kumin1 čž
  • Kurkuma½ čž
  • Čili paprike½ čž
  • Solpo okusu
  • Črni poperpo okusu

Potrebuješ

9 delov
  • Velik lonec s pokrovko
  • Deska in nož
  • Cedilo
  • Majhna ponev
  • Paličnik
  • Merilna posoda
  • Kuhalnica
  • Krožnik
  • Zajemalka

Priprava

15 korakov
  1. Čebulo nareži na kocke

    Čebulo olupi in drobno nareži na kocke.

    • 1 Čebula
  2. Čebulo duši

    5 minSrednja toplota

    V velikem loncu segrej oljčno olje na srednjem ognju. Čebulne kocke z 1 ščep soljo duši približno 5 minut, dokler niso mehke in svetlo zlate.

    • 1 ž Oljčno olje
    • Sol
  3. Ingver in česen nasekljaj

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem ingver s čajno žličko olupi in skupaj s česnom drobno nasekljaj.

    • 20 g Ingver
    • 2 Česni
  4. Korenje nareži na kocke

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem korenje olupi in nareži na majhne kocke.

    • 1 Korenje
  5. Lečo operi

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Medtem rdečo lečo v cedilu operi pod hladno vodo, dokler voda ni bistra.

    • 150 g Leča
  6. Začimbe popecí

    1 minSrednja toplota

    Ingver, česen, paradižnikov koncentrat, kumin, kurkumo in čili kosmiče dodaj k čebuli. Približno 1 minuto ob mešanju praži, dokler intenzivno ne diši.

    • 1 ž Paradižnikov koncentrat
    • 1 čž Kumin
    • ½ čž Kurkuma
    • ½ čž Čili paprike
  7. Lečo in juho dodaj

    Velika vročina

    Dodaj lečo in korenjeve kocke. Dolij 800 ml vroče juhe in zavri na visokem ognju.

    • 800 ml Zelenjavne juhe
  8. Kuhaj na tihem

    15 minNizka toplota

    Na majhnem ognju kuhaj približno 15 minut, dokler se leča ne razkuha in je korenje mehko. Občasno premešaj.

  9. Iztisni limeto

    Vzporedno, medtem ko teče korak 8

    Medtem iztisni sok iz ½ limete.

    • ½ Limete
  10. Koriander nasekljaj

    Vzporedno, medtem ko teče korak 8

    Medtem koriander operi, osuši in grobo nasekljaj.

    • ½ šopek Koriander
  11. Sezam popraži

    2 minSrednja toplota

    Vzporedno, medtem ko teče korak 8

    Medtem sezam brez maščobe v majhni ponvi na srednjem ognju peci približno 2 minuti, dokler ni zlato rjav in ne diši. Odloži na krožnik.

    • 1 ž Sezam
  12. Vmešaj kokosovo mleko

    Lonec odstrani z ognja in vmešaj 200 ml kokosovega mleka. Konzervo prej dobro pretresi.

    • 200 ml Kokosovo mleko
  13. Pasiraj

    Juho s paličnikom približno 1 minuto fino pasiraj, dokler ni svilnato gladka.

  14. Okusi

    Okusi z limetinim sokom, soljo in poprom. Limetin sok naredi kremasto juho svežo.

    • Sol
    • Črni poper
  15. Postreži

    Juho nalij v globoke krožnike in posuj s koriandrom in sezamom. Ostanki zdržijo 3 dni v hladilniku, sezam shrani posebej.

Hranilne vrednosti

na porcijo

625 kcal

Beljakovine
24 g
Ogljikovi hidrati
64 g
Maščobe
32 g

Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

Skuhaj ga z Orzo. Korak za korakom.

Orzo pozna tvojo zalogo, predlaga ustrezne recepte in te s časovniki vodi skozi kuhanje. Kuharica, način kuhanja in nakupovalni seznam so brezplačni.

Več o Orzo