
Zeleninová nudlová polévka
Vegan. Malé kroky: 15, 6 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: špagety, mrkev a cuketa.
- Čas
- 25 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 485 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.
Suroviny
- Špagety120 g
- Mrkev2
- Cuketa1
- Hrášek100 g
- Kukuřice½ plechovka
- Cibule1
- Česnek1
- Rajčatový protlak1 lž.
- Olivový olej1 lž.
- Zeleninový vývar900 ml
- Petrželka½ svazek
- Sůlpodle chuti
- Černý pepřpodle chuti
Obsahuje Lepek
Potřebuješ
7 dílů- Velký hrnec
- Prkénko a nůž
- Vařečka
- Cedník
- Mísa
- Odměrka
- Naběračka
Postup
15 krokůCibuli nakrájej
Cibuli oloupej a nakrájej na jemné kostičky.
- 1 Cibule
Cibuli osmahni
3 minStřední teplo
Olivový olej ohřej ve velkém hrnci na středním plameni. Cibulové kostičky dus s 1 špetka soli asi 3 minuty, dokud nebudou sklovité.
- 1 lž. Olivový olej
- Sůl
Mrkev nakrájej
Vedle, zatímco běží krok 2
Mezitím mrkev oloupej, podélně ji rozčtvrť a nakrájej na tenké plátky. Malé kousky se uvaří rychle.
- 2 Mrkev
Česnek nasekej
Vedle, zatímco běží krok 2
Mezitím česnek oloupej a nasekej ho najemno.
- 1 Česnek
Protlak opeč
1 minStřední teplo
Rajčatový protlak a česnek přidej k cibuli a asi 1 minutu opékej, dokud protlak ztmavne.
- 1 lž. Rajčatový protlak
Zalij vývarem
Velké teplo
Přidej mrkev a zalij ji 900 ml horkým vývarem. Na velkém plameni přiveď k varu.
- 900 ml Zeleninový vývar
Mrkev předvař
4 minStřední teplo
Na středním plameni vař asi 4 minuty, dokud mrkev nezačne měknout.
Cuketa nakrájej
Vedle, zatímco běží krok 7
Mezitím cuketu omyj, podélně ji rozčtvrť a nakrájej na malé kousky.
- 1 Cuketa
Špagety rozlom
Vedle, zatímco běží krok 7
Mezitím špagety rozlom na asi 3 cm dlouhé kousky.
- 120 g Špagety
Kukuřici sceď
Vedle, zatímco běží krok 7
Mezitím kukuřici opláchni v cedníku a nech ji okapat.
- ½ plechovka Kukuřice
Nudle a cuketa
8 minStřední teplo
Špagety a cuketu dej do polévky a na středním plameni vař asi 8 minut, dokud špagety nebudou al dente. Občas zamíchej, aby nic nelepilo.
Petrželku nasekej
Vedle, zatímco běží krok 11
Mezitím petrželku omyj, osuš setřesením a najemno nasekej.
- ½ svazek Petrželka
Hrášek a kukuřice
2 minStřední teplo
Mraženou hrášek a kukuřici dej do polévky a asi 2 minuty dohřívej, dokud je všechno horké.
- 100 g Hrášek
Dochuť
Dochuť solí a pepřem.
- Sůl
- Černý pepř
Naservíruj
Polévku nalij do talířů a posyp petrželkou. Nudle za stání nasají vývar, takže další den přidej trochu vody.
Výživové hodnoty
na porci485 kcal
- Bílkoviny
- 17 g
- Sacharidy
- 84 g
- Tuky
- 9,7 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.





























