Sopa de verduras con pasta

Sopa de verduras con pasta

Vegano. 15 pasos cortos, 6 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: espagueti, zanahorias y calabacita.

Tiempo
25 min
Dificultad
Fácil
por porción
485 kcal
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Sopa de verduras con pasta Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • Espagueti120 g
  • Zanahorias2
  • Calabacita1
  • Chícharos100 g
  • Elote en grano½ lata
  • Cebolla1
  • Ajo1
  • Pasta de tomate1 cda.
  • Aceite de oliva1 cda.
  • Caldo de verduras900 ml
  • Perejil½ manojo
  • Salal gusto
  • Pimientaal gusto

Contiene Gluten

Necesitas

7 partes
  • Olla grande
  • Tabla y cuchillo
  • Cuchara de madera
  • Coladera
  • Tazón
  • Vasito medidor
  • Cucharón

Preparación

15 pasos
  1. Picar la cebolla

    Pela la cebolla y pícala finamente.

    • 1 Cebolla
  2. Sofreír la cebolla

    3 minFuego medio

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Sofríe la cebolla con 1 pizca de sal unos 3 minutos, hasta que esté transparente.

    • 1 cda. Aceite de oliva
    • Sal
  3. Cortar las zanahorias

    Mientras corre el paso 2

    Mientras tanto, pela las zanahorias, córtalas a lo largo en cuartos y después en rodajas finas. Los trozos pequeños se cocinan rápido.

    • 2 Zanahorias
  4. Picar el ajo

    Mientras corre el paso 2

    Mientras tanto, pela el ajo y pícalo finamente.

    • 1 Ajo
  5. Dorar la pasta de tomate

    1 minFuego medio

    Agrega la pasta de tomate y el ajo a la cebolla y dóralos unos 1 minuto, hasta que la pasta de tomate se oscurezca.

    • 1 cda. Pasta de tomate
  6. Agregar el caldo

    Fuego alto

    Agrega las zanahorias y 900 ml de caldo caliente. Lleva a ebullición a fuego alto.

    • 900 ml Caldo de verduras
  7. Precocer las zanahorias

    4 minFuego medio

    A fuego medio, cocina unos 4 minutos, hasta que las zanahorias empiecen a suavizarse.

  8. Cortar las calabacitas

    Mientras corre el paso 7

    Mientras tanto, lava las calabacitas, córtalas a lo largo en cuartos y después en trozos pequeños.

    • 1 Calabacita
  9. Romper los espagueti

    Mientras corre el paso 7

    Mientras tanto, rompe los espagueti en trozos de unos 3 cm.

    • 120 g Espagueti
  10. Escurrir el elote

    Mientras corre el paso 7

    Mientras tanto, enjuaga el elote en la coladera y déjalo escurrir.

    • ½ lata Elote en grano
  11. Pasta y calabacitas

    8 minFuego medio

    Agrega los espagueti y las calabacitas a la sopa y cocina a fuego medio unos 8 minutos, hasta que la pasta esté al dente. Revuelve de vez en cuando para que nada se pegue.

  12. Picar el perejil

    Mientras corre el paso 11

    Mientras tanto, lava el perejil, sécalo sacudiéndolo y pícalo finamente.

    • ½ manojo Perejil
  13. Chícharos y elote

    2 minFuego medio

    Agrega los chícharos congelados y el elote a la sopa y cocina unos 2 minutos más, hasta que todo esté caliente.

    • 100 g Chícharos
  14. Sazonar

    Sazona con sal y pimienta.

    • Sal
    • Pimienta
  15. Servir

    Sirve la sopa en platos y espolvorea con perejil. La pasta absorbe caldo al reposar; al día siguiente agrega un poco de agua.

Nutrición

por porción

485 kcal

Proteína
17 g
Carbohidratos
84 g
Grasa
9,7 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

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