
Sopa de verduras con pasta
Vegano. 15 pasos cortos, 6 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: espagueti, zanahorias y calabacita.
- Tiempo
- 25 min
- Dificultad
- Fácil
- por porción
- 485 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina.
Ingredientes
- Espagueti120 g
- Zanahorias2
- Calabacita1
- Chícharos100 g
- Elote en grano½ lata
- Cebolla1
- Ajo1
- Pasta de tomate1 cda.
- Aceite de oliva1 cda.
- Caldo de verduras900 ml
- Perejil½ manojo
- Salal gusto
- Pimientaal gusto
Contiene Gluten
Necesitas
7 partes- Olla grande
- Tabla y cuchillo
- Cuchara de madera
- Coladera
- Tazón
- Vasito medidor
- Cucharón
Preparación
15 pasosPicar la cebolla
Pela la cebolla y pícala finamente.
- 1 Cebolla
Sofreír la cebolla
3 minFuego medio
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Sofríe la cebolla con 1 pizca de sal unos 3 minutos, hasta que esté transparente.
- 1 cda. Aceite de oliva
- Sal
Cortar las zanahorias
Mientras corre el paso 2
Mientras tanto, pela las zanahorias, córtalas a lo largo en cuartos y después en rodajas finas. Los trozos pequeños se cocinan rápido.
- 2 Zanahorias
Picar el ajo
Mientras corre el paso 2
Mientras tanto, pela el ajo y pícalo finamente.
- 1 Ajo
Dorar la pasta de tomate
1 minFuego medio
Agrega la pasta de tomate y el ajo a la cebolla y dóralos unos 1 minuto, hasta que la pasta de tomate se oscurezca.
- 1 cda. Pasta de tomate
Agregar el caldo
Fuego alto
Agrega las zanahorias y 900 ml de caldo caliente. Lleva a ebullición a fuego alto.
- 900 ml Caldo de verduras
Precocer las zanahorias
4 minFuego medio
A fuego medio, cocina unos 4 minutos, hasta que las zanahorias empiecen a suavizarse.
Cortar las calabacitas
Mientras corre el paso 7
Mientras tanto, lava las calabacitas, córtalas a lo largo en cuartos y después en trozos pequeños.
- 1 Calabacita
Romper los espagueti
Mientras corre el paso 7
Mientras tanto, rompe los espagueti en trozos de unos 3 cm.
- 120 g Espagueti
Escurrir el elote
Mientras corre el paso 7
Mientras tanto, enjuaga el elote en la coladera y déjalo escurrir.
- ½ lata Elote en grano
Pasta y calabacitas
8 minFuego medio
Agrega los espagueti y las calabacitas a la sopa y cocina a fuego medio unos 8 minutos, hasta que la pasta esté al dente. Revuelve de vez en cuando para que nada se pegue.
Picar el perejil
Mientras corre el paso 11
Mientras tanto, lava el perejil, sécalo sacudiéndolo y pícalo finamente.
- ½ manojo Perejil
Chícharos y elote
2 minFuego medio
Agrega los chícharos congelados y el elote a la sopa y cocina unos 2 minutos más, hasta que todo esté caliente.
- 100 g Chícharos
Sazonar
Sazona con sal y pimienta.
- Sal
- Pimienta
Servir
Sirve la sopa en platos y espolvorea con perejil. La pasta absorbe caldo al reposar; al día siguiente agrega un poco de agua.
Nutrición
por porción485 kcal
- Proteína
- 17 g
- Carbohidratos
- 84 g
- Grasa
- 9,7 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.





























