Zuppa di verdure con pasta

Zuppa di verdure con pasta

Vegano. 15 passi piccoli, 6 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: spaghetti, carote e zucchina.

Tempo
25 min
Difficoltà
Facile
a porzione
485 kcal
Cucina con Orzo
La modalità cucina di Orzo: il passo in cui sei, grande, con fuoco, ingrediente e quantità, sotto i passi successivi e Avanti.

Zuppa di verdure con pasta cucina con Orzo.

Un passo alla volta, ogni ingrediente proprio dove va, e i timer vanno avanti.

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Ingredienti

2 porzioni
  • Spaghetti120 g
  • Carote2
  • Zucchina1
  • Piselli100 g
  • Mais½ scatola
  • Cipolla1
  • Spicchio d'aglio1
  • Concentrato di pomodoro1 cucchiaio
  • Olio d'oliva1 cucchiaio
  • Brodo vegetale900 ml
  • Prezzemolo½ mazzetto
  • Salea piacere
  • Pepea piacere

Contiene Glutine

Ti servono

7 parti
  • Pentola grande
  • Tagliere e coltello
  • Cucchiaio di legno
  • Colino
  • Ciotola
  • Caraffa graduata
  • Mestolo

Preparazione

15 passi
  1. Taglia la cipolla

    Sbuccia la cipolla e tagliala a dadini fini.

    • 1 Cipolla
  2. Fai appassire la cipolla

    3 minFuoco medio

    Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio. Fai appassire la cipolla a dadini con 1 pizzico sale per circa 3 minuti, finché diventa trasparente.

    • 1 cucchiaio Olio d'oliva
    • Sale
  3. Taglia le carote

    Mentre il passo 2 va avanti

    Nel frattempo sbuccia le carote, tagliale per il lungo in quarti e poi a fettine sottili. I pezzi piccoli cuociono in fretta.

    • 2 Carote
  4. Trita l'aglio

    Mentre il passo 2 va avanti

    Nel frattempo sbuccia l'aglio e tritalo finemente.

    • 1 Spicchio d'aglio
  5. Rosola il concentrato

    1 minFuoco medio

    Aggiungi il concentrato di pomodoro e l'aglio alla cipolla e fai rosolare per circa 1 minuto, finché il concentrato diventa più scuro.

    • 1 cucchiaio Concentrato di pomodoro
  6. Versa il brodo

    Fuoco alto

    Aggiungi le carote e versa 900 ml di brodo caldo. Porta a ebollizione a fuoco alto.

    • 900 ml Brodo vegetale
  7. Fai precuocere le carote

    4 minFuoco medio

    A fuoco medio fai sobbollire per circa 4 minuti, finché le carote iniziano ad ammorbidirsi.

  8. Taglia la zucchina

    Mentre il passo 7 va avanti

    Nel frattempo lava le zucchine, tagliale per il lungo in quarti e poi a pezzetti.

    • 1 Zucchina
  9. Spezza la pasta

    Mentre il passo 7 va avanti

    Nel frattempo spezza gli spaghetti in pezzi lunghi circa 3 cm.

    • 120 g Spaghetti
  10. Sciacqua il mais

    Mentre il passo 7 va avanti

    Nel frattempo sciacqua il mais nel colino e lascialo scolare.

    • ½ scatola Mais
  11. Pasta e zucchine

    8 minFuoco medio

    Aggiungi pasta e zucchine alla minestra e fai sobbollire a fuoco medio per circa 8 minuti, finché la pasta è al dente. Mescola ogni tanto, così non si attacca.

  12. Trita il prezzemolo

    Mentre il passo 11 va avanti

    Nel frattempo lava il prezzemolo, scuotilo bene per asciugarlo e tritalo finemente.

    • ½ mazzetto Prezzemolo
  13. Piselli e mais

    2 minFuoco medio

    Aggiungi piselli surgelati e mais alla minestra e cuoci per circa 2 minuti, finché tutto è caldo.

    • 100 g Piselli
  14. Assaggia

    Aggiusta di sale e pepe.

    • Sale
    • Pepe
  15. Impiatta

    Versa la minestra nei piatti e cospargi di prezzemolo. La pasta assorbe il brodo mentre riposa, il giorno dopo aggiungi un po' d'acqua.

Valori nutrizionali

a porzione

485 kcal

Proteine
17 g
Carboidrati
84 g
Grassi
9,7 g

Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.

Cucinalo con Orzo. Passo dopo passo.

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