
Zuppa di verdure con pasta
Vegano. 15 passi piccoli, 6 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: spaghetti, carote e zucchina.
- Tempo
- 25 min
- Difficoltà
- Facile
- a porzione
- 485 kcal
In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina.
Ingredienti
- Spaghetti120 g
- Carote2
- Zucchina1
- Piselli100 g
- Mais½ scatola
- Cipolla1
- Spicchio d'aglio1
- Concentrato di pomodoro1 cucchiaio
- Olio d'oliva1 cucchiaio
- Brodo vegetale900 ml
- Prezzemolo½ mazzetto
- Salea piacere
- Pepea piacere
Contiene Glutine
Ti servono
7 parti- Pentola grande
- Tagliere e coltello
- Cucchiaio di legno
- Colino
- Ciotola
- Caraffa graduata
- Mestolo
Preparazione
15 passiTaglia la cipolla
Sbuccia la cipolla e tagliala a dadini fini.
- 1 Cipolla
Fai appassire la cipolla
3 minFuoco medio
Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio. Fai appassire la cipolla a dadini con 1 pizzico sale per circa 3 minuti, finché diventa trasparente.
- 1 cucchiaio Olio d'oliva
- Sale
Taglia le carote
Mentre il passo 2 va avanti
Nel frattempo sbuccia le carote, tagliale per il lungo in quarti e poi a fettine sottili. I pezzi piccoli cuociono in fretta.
- 2 Carote
Trita l'aglio
Mentre il passo 2 va avanti
Nel frattempo sbuccia l'aglio e tritalo finemente.
- 1 Spicchio d'aglio
Rosola il concentrato
1 minFuoco medio
Aggiungi il concentrato di pomodoro e l'aglio alla cipolla e fai rosolare per circa 1 minuto, finché il concentrato diventa più scuro.
- 1 cucchiaio Concentrato di pomodoro
Versa il brodo
Fuoco alto
Aggiungi le carote e versa 900 ml di brodo caldo. Porta a ebollizione a fuoco alto.
- 900 ml Brodo vegetale
Fai precuocere le carote
4 minFuoco medio
A fuoco medio fai sobbollire per circa 4 minuti, finché le carote iniziano ad ammorbidirsi.
Taglia la zucchina
Mentre il passo 7 va avanti
Nel frattempo lava le zucchine, tagliale per il lungo in quarti e poi a pezzetti.
- 1 Zucchina
Spezza la pasta
Mentre il passo 7 va avanti
Nel frattempo spezza gli spaghetti in pezzi lunghi circa 3 cm.
- 120 g Spaghetti
Sciacqua il mais
Mentre il passo 7 va avanti
Nel frattempo sciacqua il mais nel colino e lascialo scolare.
- ½ scatola Mais
Pasta e zucchine
8 minFuoco medio
Aggiungi pasta e zucchine alla minestra e fai sobbollire a fuoco medio per circa 8 minuti, finché la pasta è al dente. Mescola ogni tanto, così non si attacca.
Trita il prezzemolo
Mentre il passo 11 va avanti
Nel frattempo lava il prezzemolo, scuotilo bene per asciugarlo e tritalo finemente.
- ½ mazzetto Prezzemolo
Piselli e mais
2 minFuoco medio
Aggiungi piselli surgelati e mais alla minestra e cuoci per circa 2 minuti, finché tutto è caldo.
- 100 g Piselli
Assaggia
Aggiusta di sale e pepe.
- Sale
- Pepe
Impiatta
Versa la minestra nei piatti e cospargi di prezzemolo. La pasta assorbe il brodo mentre riposa, il giorno dopo aggiungi un po' d'acqua.
Valori nutrizionali
a porzione485 kcal
- Proteine
- 17 g
- Carboidrati
- 84 g
- Grassi
- 9,7 g
Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.





























