
Grønnsaksnudelsuppe
Vegansk. 15 små steg, 6 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: spagetti, gulrøtter og zucchini.
- Tid
- 25 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 485 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Spagetti120 g
- Gulrøtter2
- Zucchini1
- Erter100 g
- Mais½ boks
- Løk1
- Hvitløksfedd1
- Tomatpuré1 ss
- Olivenolje1 ss
- Grønnsaksbuljong900 ml
- Persille½ bunt
- Saltetter smak
- Pepperetter smak
Inneholder Gluten
Du trenger
7 deler- Stor kjele
- Skjærebrett og kniv
- Tresleiv
- Dørslag
- Skål
- Målebeger
- Øse
Fremgangsmåte
15 stegLøk i terninger
Skrell løken og kutt den i fine terninger.
- 1 Løk
Dus løken
3 minMiddels varme
Varm olivenolje i en stor kjele på middels varme. Dus løkterningene med 1 klype salt i ca. 3 minutter, til de er glasaktige.
- 1 ss Olivenolje
- Salt
Kutt gulrøttene
Ved siden av, mens steg 2 går
Imens skreller du gulrøttene, deler dem på langs og skjærer dem i tynne skiver. Små biter blir fort møre.
- 2 Gulrøtter
Hakk hvitløken
Ved siden av, mens steg 2 går
Imens skreller du hvitløken og hakker den fint.
- 1 Hvitløksfedd
Rist tomatpuréen
1 minMiddels varme
Rør tomatpuré og hvitløk inn i løken og rist i ca. 1 minutt, til puréen blir mørkere.
- 1 ss Tomatpuré
Hell på buljong
Høy varme
Legg i gulrøttene og hell på 900 ml varm buljong. Kok opp på høy varme.
- 900 ml Grønnsaksbuljong
Gulrøttene forkoker
4 minMiddels varme
La det koke på middels varme i ca. 4 minutter, til gulrøttene begynner å bli myke.
Kutt zucchini
Ved siden av, mens steg 7 går
Imens vasker du zucchinien, deler den på langs og skjærer den i små biter.
- 1 Zucchini
Knekk nudlene
Ved siden av, mens steg 7 går
Imens knekker du spagettien i ca. 3 cm lange biter.
- 120 g Spagetti
Skyll maisen
Ved siden av, mens steg 7 går
Imens skyller du maisen i en dørslag og lar den renne av.
- ½ boks Mais
Nudler og zucchini
8 minMiddels varme
Legg nudler og zucchini i suppen og kok på middels varme i ca. 8 minutter, til nudlene er al dente. Rør av og til, så det ikke klistrer seg.
Hakk persille
Ved siden av, mens steg 11 går
Imens vasker du persillen, rister den tørr og hakker den fint.
- ½ bunt Persille
Erter og mais
2 minMiddels varme
Legg frosne erter og mais i suppen og la det være med i ca. 2 minutter, til alt er varmt.
- 100 g Erter
Smak til
Smak til med salt og pepper.
- Salt
- Pepper
Server
Hell suppen i tallerkener og strø over persille. Nudlene suger til seg buljong når de står, så neste dag kan du tilsette litt vann.
Næringsverdier
per porsjon485 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbohydrater
- 84 g
- Fett
- 9,7 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.





























