Burrito bowl

Burrito bowl

Vegansko. Majhni koraki: 17, od teh 6 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: riž, črni fižol in koruza.

Čas
35 min
Zahtevnost
Preprosto
na porcijo
719 kcal
Kuhaj v Orzo
Orzov način kuhanja: korak, na katerem si, velik, s toploto, sestavino in količino, spodaj naslednji koraki in Naprej.

Burrito bowl kuhaj v Orzo.

Korak za korakom, vsaka sestavina točno tam, kjer gre noter, in časovniki tečejo sproti.

Skeniraj kodo s telefonom. Recept imaš tam. Ko bo Orzo na voljo, bo koda odprla način kuhanja.

Orzo prihaja kmalu za iPhone in Android.

V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.

Sestavine

2 porciji
  • riž150 g
  • črni fižol1 konzerva
  • koruza½ konzerva
  • avokado1
  • paradižniki2
  • rdeča čebula½
  • koriander½ šopek
  • limeta1
  • stroki česna2
  • rastlinsko olje2 ž
  • kumin1 čž
  • mleta paprika1 čž
  • vode300 ml
  • solpo okusu

Potrebuješ

6 delov
  • Lonec
  • Ponev
  • Cedilo
  • Deska in nož
  • Skleda
  • Krožnik

Priprava

17 korakov
  1. Riž sprati

    Riž v cedilu hladno spiraj, dokler voda ne odteče čista.

    • 150 g riž
  2. Riž zavreti

    4 minVelika vročina

    Riž z 300 ml vode in ½ čž soljo v loncu pokrito zavri.

    • 300 ml vode
    • sol
  3. Riž kuhati

    14 minNizka toplota

    Ogenj zmanjšaj na najmanjšo stopnjo in riž pokrit kuhaj približno 14 minut. Pokrova med tem ne dvigaj.

  4. Koriander sesekljati

    Vzporedno, medtem ko teče korak 3

    Medtem odberi koriander in ga na grobo nasekljaj.

    • ½ šopek koriander
  5. Paradižnik nakockati

    Vzporedno, medtem ko teče korak 3

    Paradižnik operi, odreži peclje in nareži na drobne kockice.

    • 2 paradižniki
  6. Čebulo nakockati

    Vzporedno, medtem ko teče korak 3

    Rdečo čebulo olupi in drobno nareži na kockice.

    • ½ rdeča čebula
  7. Limeto iztisniti

    Vzporedno, medtem ko teče korak 3

    Iztisni limeto, dobiš približno 3 ž soka.

    • 1 limeta
  8. Salsa zmešati

    Vzporedno, medtem ko teče korak 3

    Paradižnik, čebulo, polovico korianderja, 1 ž limetinega soka in 1 ščep soli zmešaj v skledi.

    • sol
  9. Česen nasekljati

    Vzporedno, medtem ko teče korak 3

    Olupi stroke česna in jih drobno nasekljaj.

    • 2 stroki česna
  10. Koruzo popražiti

    4 minVelika vročina

    1 ž rastlinskega olja močno segrej v ponvi, dokler se ne zalesketa. Ocejeno koruzo daj notri s 1 ščep soljo in praži približno 4 minute brez mešanja, dokler ne dobi rjavih pik.

    • ½ konzerva koruza
    • 1 ž rastlinsko olje
    • sol
  11. Koruzo odstaviti

    Koruzo daj na krožnik.

  12. Česen popražiti

    Srednja toplota

    Preostalo rastlinsko olje v ponvi segrej na srednji temperaturi. Česen praži približno 30 sekund, dokler ne zadiši.

    • 1 ž rastlinsko olje
  13. Fižol segreti

    4 minSrednja toplota

    Ocejeni fižol, kumin, mleto papriko, ½ čž sol in 3 ž vode dodaj. Približno 4 minute segrevaj in nekaj fižolov z žlico zgnječi, dokler ne postane kremasto.

    • 1 konzerva črni fižol
    • 1 čž kumin
    • 1 čž mleta paprika
    • sol
  14. Avokado nakockati

    Avokado prepolovi, odstrani koščico in meso nareži na kocke.

    • 1 avokado
  15. Avokado pokapljati

    Avokadove kocke pokapljaj z 1 ž limetinim sokom in jih rahlo posoli. Tako ostanejo zelene.

    • sol
  16. Riž prerahljati

    Riž prerahljaj z vilicami. Vmešaj 1 ž limetin sok in preostali koriander.

  17. Postreži

    Riž razdeli v dve skledi. Nanj zloži fižol, koruzo, salso in avokado.

Hranilne vrednosti

na porcijo

719 kcal

Beljakovine
18 g
Ogljikovi hidrati
104 g
Maščobe
27 g

Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

Skuhaj ga z Orzo. Korak za korakom.

Orzo pozna tvojo zalogo, predlaga ustrezne recepte in te s časovniki vodi skozi kuhanje. Kuharica, način kuhanja in nakupovalni seznam so brezplačni.

Več o Orzo