Burrito bowl

Burrito bowl

Vegan. 17 små trin, 6 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: ris, sorte bønner og majs.

Tid
35 min
Sværhedsgrad
Let
pr. portion
719 kcal
Lav mad i Orzo
Orzos kogemodus: det trin, du er på, stort, med varme, ingrediens og mængde, og nedenunder de næste trin og Videre.

Burrito bowl lav den i Orzo.

Ét trin ad gangen, hver ingrediens præcis dér, hvor den kommer i, og timerne kører med.

Scan koden med din mobil. Så har du opskriften dér, og når Orzo er installeret, åbner koden kogemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Ris150 g
  • Sorte bønner1 dåse
  • Majs½ dåse
  • Avocado1
  • Tomater2
  • Rødløg½
  • Koriander½ bundt
  • Lime1
  • Hvidløgsfed2
  • Planteolie2 spsk.
  • Spidskommen1 tsk.
  • Paprikapulver1 tsk.
  • Vand300 ml
  • Saltefter smag

Du skal bruge

6 dele
  • Gryde
  • Pande
  • Dørslag
  • Skærebræt og kniv
  • Skål
  • Tallerken

Fremgangsmåde

17 trin
  1. Skyl risene

    Skyl risene med koldt vand i et dørslag, til vandet løber klart af.

    • 150 g Ris
  2. Kog risene op

    4 min.Høj varme

    Kog risene op med 300 ml vand og ½ tsk. salt i en gryde med låg på.

    • 300 ml Vand
    • Salt
  3. Lad risene koge færdig

    14 min.Lav varme

    Skru ned på mindste varme, og lad risene koge med låg på i ca. 14 minutter. Løft ikke låget.

  4. Hak korianderen

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Imens plukker du korianderen og hakker den groft.

    • ½ bundt Koriander
  5. Skær tomaterne i tern

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Vask tomaterne, skær stilkfæstet ud, og skær dem i små tern.

    • 2 Tomater
  6. Skær løget i tern

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Pill rødløget, og skær det i fine tern.

    • ½ Rødløg
  7. Pres limen

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Pres limen. Det giver ca. 3 spsk. saft.

    • 1 Lime
  8. Bland salsaen

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Bland tomaterne, løget, halvdelen af korianderen, 1 spsk. limesaft og 1 knivspids salt i en skål.

    • Salt
  9. Hak hvidløget

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Pill hvidløgsfedene, og hak dem fint.

    • 2 Hvidløgsfed
  10. Rist majsen

    4 min.Høj varme

    Varm 1 spsk. planteolie stærkt op i en pande, til den skinner. Kom den afdryppede majs i med 1 knivspids salt, og rist den ca. 4 minutter uden at røre, til den har brune pletter.

    • ½ dåse Majs
    • 1 spsk. Planteolie
    • Salt
  11. Stil majsen til side

    Læg majsen over på en tallerken.

  12. Rist hvidløget

    Middel varme

    Varm den resterende planteolie op i pannen ved middel varme. Rist hvidløget ca. 30 sekunder, til det dufter.

    • 1 spsk. Planteolie
  13. Varm bønnerne op

    4 min.Middel varme

    Kom de afdryppede bønner, spidskommen, paprikapulver, ½ tsk. salt og 3 spsk. vand i. Varm det op i ca. 4 minutter, og mos nogle af bønnerne med en ske, til det bliver cremet.

    • 1 dåse Sorte bønner
    • 1 tsk. Spidskommen
    • 1 tsk. Paprikapulver
    • Salt
  14. Skær avocadoen i tern

    Halvér avocadoen, fjern kernen, og skær fruget i tern.

    • 1 Avocado
  15. Dryp avocadoen med lime

    Dryp avocadoterningerne med 1 spsk. limesaft, og salt let. Så bliver de grønne.

    • Salt
  16. Luft risene

    Luft risene med en gaffel. Vend 1 spsk. limesaft og den resterende koriander i.

  17. Anret

    Fordel risene på to skåle. Anret bønner, majs, salsa og avocado ovenpå.

Næringsværdier

pr. portion

719 kcal

Protein
18 g
Kulhydrater
104 g
Fedt
27 g

Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.

Lav den med Orzo. Trin for trin.

Orzo kender dit forråd, foreslår passende opskrifter og fører dig gennem madlavningen med timere. Kogebog, kogemodus og indkøbsliste er gratis.

Mere om Orzo