Burrito bowl

Burrito bowl

Vegan. Malé kroky: 17, 6 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: rýže, černé fazole a kukuřice.

Čas
35 min
Obtížnost
Snadné
na porci
719 kcal
Vařit v Orzo
Orzův režim vaření: krok, na kterém jsi, velký, s teplotou, surovinou a množstvím, pod ním další kroky a Dál.

Burrito bowl vařit v Orzo.

Krok za krokem, každá surovina přesně tam, kam patří, a časovače běží s tebou.

Naskenuj kód telefonem. Recept tam pak máš a jakmile bude aplikace Orzo, otevře se režim vaření.

Orzo brzy přijde na iPhone a Android.

V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.

Suroviny

2 porce
  • Rýže150 g
  • Černé fazole1 plechovka
  • Kukuřice½ plechovka
  • Avokáda1
  • Rajčata2
  • Červená cibule½
  • Koriandr½ svazek
  • Limetky1
  • Česnek2
  • Rostlinný olej2 lž.
  • Římský kmín1 čl.
  • Paprika mletá1 čl.
  • Voda300 ml
  • Sůlpodle chuti

Potřebuješ

6 dílů
  • Hrnec
  • Pánev
  • Cedník
  • Prkénko a nůž
  • Miska
  • Talíř

Postup

17 kroků
  1. Propláchni rýži

    Rýži v cedníku propláchni studenou vodou, dokud voda čistá neteče.

    • 150 g Rýže
  2. Přiveď rýži k varu

    4 minVelké teplo

    Rýži s 300 ml vody a ½ čl. soli zakryj v hrnci a přiveď k varu.

    • 300 ml Voda
    • Sůl
  3. Vař rýži

    14 minNízké teplo

    Zmenši teplotu na nejnižší stupeň a rýži vař pod pokličkou asi 14 minut. Pokličku během vaření nezvedej.

  4. Nasekej koriandr

    Vedle, zatímco běží krok 3

    Mezitím natrhej lístky koriandru a nahrubo je nasekej.

    • ½ svazek Koriandr
  5. Nakrájej rajčata

    Vedle, zatímco běží krok 3

    Rajčata omyj, vyřízni stopky a nakrájej je na malé kostičky.

    • 2 Rajčata
  6. Nakrájej cibuli

    Vedle, zatímco běží krok 3

    Oloupej červenou cibuli a jemně ji nakrájej na kostičky.

    • ½ Červená cibule
  7. Vymačkej limetku

    Vedle, zatímco běží krok 3

    Vymačkej limetku, vyjde asi 3 lž. šťávy.

    • 1 Limetky
  8. Namíchej salsu

    Vedle, zatímco běží krok 3

    Rajčata, cibuli, polovinu koriandru, 1 lž. limetkovou šťávu a 1 špetka soli smíchej v míse.

    • Sůl
  9. Nasekej česnek

    Vedle, zatímco běží krok 3

    Oloupej stroužky česneku a jemně je nasekej.

    • 2 Česnek
  10. Opékej kukuřici

    4 minVelké teplo

    1 lž. rostlinného oleje na pánvi silně zahřej, až se začne lesknout. Scezenou kukuřici s 1 špetka solí přidej a asi 4 minuty opékej bez míchání, dokud nebude mít opálené skvrny.

    • ½ plechovka Kukuřice
    • 1 lž. Rostlinný olej
    • Sůl
  11. Kukuřici odlož

    Kukuřici dej na talíř.

  12. Opékej česnek

    Střední teplo

    Zbylý rostlinný olej na pánvi zahřej na středním plameni. Česnek opékej asi 30 sekund, dokud voní.

    • 1 lž. Rostlinný olej
  13. Ohřej fazole

    4 minStřední teplo

    Scezené fazole, římský kmín, mletou papriku, ½ čl. soli a 3 lž. vody přidej. Asi 4 minuty ohřívej a část fazolí rozmačkej lžící, až bude pokrm krémový.

    • 1 plechovka Černé fazole
    • 1 čl. Římský kmín
    • 1 čl. Paprika mletá
    • Sůl
  14. Nakrájej avokádo

    Avokádo rozkrojí, vyndej pecku a dužinu nakrájej na kostičky.

    • 1 Avokáda
  15. Pokapej avokádo

    Avokádové kostičky pokapej 1 lž. limetkovou šťávou a lehce osol. Tak zůstanou zelené.

    • Sůl
  16. Rýži provzdušni

    Rýži rozehrábni vidličkou. Podmíchej 1 lž. limetkovou šťávu a zbylý koriandr.

  17. Podávej

    Rýži rozděl do dvou misek. Na ni naaranžuj fazole, kukuřici, salsu a avokádo.

Výživové hodnoty

na porci

719 kcal

Bílkoviny
18 g
Sacharidy
104 g
Tuky
27 g

Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.

Uvař to s Orzo. Krok za krokem.

Orzo zná tvé zásoby, navrhne vhodné recepty a provede tě vařením s časovači. Kuchařka, režim vaření a nákupní seznam jsou zdarma.

Více o Orzo