Burrito bowl

Burrito bowl

Vegan. 17 malih koraka, od toga 6 uz tajmer. Glavni sastojci: riže, crni grah i kukuruz.

Vrijeme
35 min
Težina
Lako
po porciji
719 kcal
Kuhaj u Orzu
Orzov način kuhanja: korak na kojem si, velik, s toplinom, sastojkom i količinom, a ispod sljedeći koraci i Dalje.

Burrito bowl kuhaj u Orzu.

Korak po korak, svaki sastojak točno tamo gdje ide, a tajmeri teku uz tebe.

Skeniraj kod mobitelom. Onda imaš recept tamo, a čim Orzo bude dostupan, kod otvara način kuhanja.

Orzo stiže uskoro za iPhone i Android.

U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.

Sastojci

2 porcije
  • Riže150 g
  • Crni grah1 limenka
  • Kukuruz½ limenka
  • Avokado1
  • Rajčice2
  • Crveni luk½
  • Koriandar½ vezak
  • Limeta1
  • Češnjaka2
  • Biljno ulje2 žl.
  • Kumin1 žličica
  • Crvena paprika1 žličica
  • Vode300 ml
  • Solpo ukusu

Trebat će ti

6 dijelova
  • Lonac
  • Tava
  • Cjedilo
  • Daska i nož
  • Zdjela
  • Tanjur

Priprema

17 koraka
  1. Operi rižu

    Operi rižu u cjedilu pod hladnom vodom dok voda ne počne otjecati bistra.

    • 150 g Riže
  2. Kuhaj rižu

    4 minJaka vatra

    Stavi rižu s 300 ml vode i ½ žličica soli u lonac i poklopljeno zakuhaj.

    • 300 ml Vode
    • Sol
  3. Riža se kuha

    14 minNiska toplina

    Stavi na najmanju vatru i riža neka se poklopljena kuha oko 14 minuta. Ne diži poklopac.

  4. Nasjeckaj koriandar

    Usput, dok korak 3 traje

    Dok to traje, otkini koriandar i grubo ga nasjeckaj.

    • ½ vezak Koriandar
  5. Nareži rajčice

    Usput, dok korak 3 traje

    Operi rajčice, izreži peteljke i nareži ih na sitne kockice.

    • 2 Rajčice
  6. Nareži luk

    Usput, dok korak 3 traje

    Oguli crveni luk i sitno ga nareži na kockice.

    • ½ Crveni luk
  7. Iscijedi limetu

    Usput, dok korak 3 traje

    Iscijedi limetu, to daje oko 3 žl. soka.

    • 1 Limeta
  8. Pomiješaj salsu

    Usput, dok korak 3 traje

    Rajčice, luk, pola koriandra, 1 žl. soka od limete i 1 prstohvat soli pomiješaj u zdjeli.

    • Sol
  9. Nasjeckaj češnjak

    Usput, dok korak 3 traje

    Oguli češnjak i sitno ga nasjeckaj.

    • 2 Češnjaka
  10. Peci kukuruz

    4 minJaka vatra

    Zagrij 1 žl. biljnog ulja u tavi jako, dok ne zasjaji. Ocijeđeni kukuruz s 1 prstohvat soli stavi u tavu i peci oko 4 minute bez miješanja, dok ne dobije zagorjele mrlje.

    • ½ limenka Kukuruz
    • 1 žl. Biljno ulje
    • Sol
  11. Odloži kukuruz

    Kukuruz stavi na tanjur.

  12. Peci češnjak

    Srednja toplina

    Preostalo biljno ulje u tavi zagrij na srednjoj vatri. Češnjak peci oko 30 sekundi, dok ne zamiriše.

    • 1 žl. Biljno ulje
  13. Zagrij grah

    4 minSrednja toplina

    Ocijeđeni grah, kumin, crvenu papriku u prahu, ½ žličica soli i 3 žl. vode dodaj u tavu. Zagrij oko 4 minute i žlicom malo zgnječi grah, dok ne postane kremasto.

    • 1 limenka Crni grah
    • 1 žličica Kumin
    • 1 žličica Crvena paprika
    • Sol
  14. Nareži avokado

    Avokado prepolovi, izvadi koštičicu i meso izreži na kockice.

    • 1 Avokado
  15. Pokapaj avokado

    Kockice avokada pokapaj s 1 žl. soka od limete i lagano posoli. Tako će ostati zelene.

    • Sol
  16. Rahli rižu

    Rižu rahli vilicom. Umiješaj 1 žl. soka od limete i preostali koriandar.

  17. Posluži

    Rižu podijeli u dvije zdjelice. Na nju složi grah, kukuruz, salsu i avokado.

Nutritivne vrijednosti

po porciji

719 kcal

Bjelančevine
18 g
Ugljikohidrati
104 g
Masti
27 g

Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.

Skuhaj uz Orzo. Korak po korak.

Orzo poznaje tvoju zalihu, predlaže prikladne recepte i vodi te kroz kuhanje s tajmerima. Kuharica, način kuhanja i popis za kupnju su besplatni.

Više o Orzu