
Clătite cu banane și ovăz
Vegetarian. 13 pași mici, unul dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: banane, ouă și fulgi de ovăz.
- Timp
- 20 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 454 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Banane2
- Ouă2
- Fulgi de ovăz100 g
- Ulei de măsline1 lg.
- Fructe de pădure100 g
- Sare1 ciupitură
Conține Ou și Gluten
Ai nevoie de
5 părți- Tigaie antiaderentă
- Castron
- Tel de bătut
- Furculiță și lingură
- Farfurie
Preparare
13 pașiPregătește fructele de pădure
Pune imediat fructele de pădure congelate într-un bol mic, ca să se dezghețe până la servire. Spală fructele proaspete și lasă-le să se scurgă.
- 100 g Fructe de pădure
Zdrobește bananele
Curăță bananele și zdrobește-le fin cu o furculiță, într-un castron. Cu cât sunt mai coapte, cu atât clătitele sunt mai dulci.
- 2 Banane
Adaugă ouăle
Adaugă ouăle și amestecă până devine omogen.
- 2 Ouă
Adaugă fulgii de ovăz
Amestecă fulgii de ovăz și 1 ciupitură sare, până nu mai rămân fulgi uscați.
- 100 g Fulgi de ovăz
- 1 ciupitură Sare
Lasă să se odihnească
5 min
Lasă aluatul să se odihnească timp de ca. 5 minute, până se îngroașă.
Încălzește uleiul
Foc mediu
Între timp, cât merge pasul 5
Între timp, încălzește ½ lg. ulei într-o tigaie antiaderentă, la foc mediu.
- ½ lg. Ulei de măsline
Pune aluatul în porții
Foc mediu
Pune jumătate din aluat în tigaie, cu lingura, în grămăjoare mici și apasă-le ușor.
Coace clătitele
2 minFoc mediu
Coace ca. 2 minute, până marginile se fixează și partea de jos devine aurie.
Întoarce
2 minFoc mediu
Întoarce cu grijă clătitele și mai coace ca. 2 minute.
A doua rundă
Foc mediu
Pune clătitele pe o farfurie. Adaugă restul uleiului în tigaie și pune porții din aluatul rămas, la fel.
- ½ lg. Ulei de măsline
Coace
2 minFoc mediu
Coace ca. 2 minute, până partea de jos devine aurie.
Întoarce
2 minFoc mediu
Întoarce și mai coace ca. 2 minute.
Servește
Stivuiește clătitele și servește-le cu fructele de pădure.
Valori nutriționale
pe porție454 kcal
- Proteine
- 16 g
- Glucide
- 63 g
- Grăsimi
- 16 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.





















