Banánové ovesné palačinky
Vegetariánské. Malé kroky: 13, jeden se dělá vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: banány, vejce a ovesné vločky.
- Čas
- 20 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 454 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.
Suroviny
- Banány2
- Vejce2
- Ovesné vločky100 g
- Olivový olej1 lž.
- Lesní ovoce100 g
- Sůl1 špetka
Obsahuje Vejce a Lepek
Potřebuješ
5 dílů- Pánev s nepřilnavým povrchem
- Miska
- Metla
- Vidlička a polévková lžíce
- Talíř
Postup
13 krokůBobule připravte
Mražené bobule hned vložte do malé misky, aby do podávání povolily. Čerstvé bobule omyjte a nechte okapat.
- 100 g Lesní ovoce
Banány rozmačkejte
Banány oloupejte a v míse vidličkou jemně rozmačkejte. Čím jsou zralejší, tím sladší budou palačinky.
- 2 Banány
Vejce vmíchejte
Přidejte vejce a dohladka vmíchejte.
- 2 Vejce
Přidejte ovesné vločky
Vmíchejte ovesné vločky a 1 špetka soli, dokud nebudou vidět žádné suché vločky.
- 100 g Ovesné vločky
- 1 špetka Sůl
Nechte nabobtnat
5 min
Těsto nechte asi 5 minut nabobtnat, dokud zhoustne.
Zahřejte olej
Střední teplo
Vedle, zatímco běží krok 5
Mezitím zahřejte ½ lž. oleje na pánvi s nepřilnavým povrchem na středním plameni.
- ½ lž. Olivový olej
Těsto porcujte
Střední teplo
Polovinu těsta po lžících dávejte na pánev jako malé hromádky a lehce je zplacněte.
Pečte
2 minStřední teplo
Pečte asi 2 minuty, dokud okraje nezpevní a spodek nezezlátne.
Otočte
2 minStřední teplo
Palačinky opatrně otočte a pečte ještě asi 2 minuty.
Druhá várka
Střední teplo
Palačinky položte na talíř. Do pánve přidejte zbylý olej a zbytek těsta stejně porcujte.
- ½ lž. Olivový olej
Pečte
2 minStřední teplo
Pečte asi 2 minuty, dokud spodek nezezlátne.
Otočte
2 minStřední teplo
Otočte a pečte ještě asi 2 minuty.
Servírujte
Palačinky naskládejte a podávejte s bobulemi.
Výživové hodnoty
na porci454 kcal
- Bílkoviny
- 16 g
- Sacharidy
- 63 g
- Tuky
- 16 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.
