Pancakes banane-avoine

Pancakes banane-avoine

Végétarien. 13 petites étapes, dont une seule à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : bananes, œufs et flocons d'avoine.

Temps
20 min
Difficulté
Facile
par portion
454 kcal
Cuisiner avec Orzo
Le mode cuisine d'Orzo : l'étape où tu en es, en grand, avec chaleur, ingrédient et quantité, en dessous les étapes suivantes et Suivant.

Pancakes banane-avoine cuisiner avec Orzo.

Une étape après l'autre, chaque ingrédient exactement là où il entre, et les minuteurs tournent avec.

Scanne le code avec ton téléphone. Tu as la recette là-bas, et dès que tu as Orzo, le code ouvre le mode cuisine.

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Dans Orzo, tu le cuisines étape par étape avec des minuteurs, tu règles les portions et tu ajoutes ce qui manque à la liste de courses. Aussi avec le robot de cuisine.

Ingrédients

2 portions
  • Bananes2
  • Œufs2
  • Flocons d'avoine100 g
  • Huile1 c. à s.
  • Fruits rouges100 g
  • Sel1 pincée

Contient Œuf et Gluten

Il te faut

5 ustensiles
  • Poêle antiadhésive
  • Saladier
  • Fouet
  • Fourchette & cuillère à soupe
  • Assiette

Préparation

13 étapes
  1. Préparer les fruits

    Mets tout de suite les fruits rouges surgelés dans un petit bol, pour qu'ils décongèlent d'ici le service. Lave les fruits frais et laisse-les égoutter.

    • 100 g Fruits rouges
  2. Écraser les bananes

    Épluche les bananes et écrase-les finement à la fourchette dans un saladier. Plus elles sont mûres, plus les pancakes seront sucrés.

    • 2 Bananes
  3. Ajouter les œufs

    Ajoute les œufs et mélange jusqu'à ce que ce soit lisse.

    • 2 Œufs
  4. Ajouter l'avoine

    Incorpore les flocons d'avoine et 1 pincée de sel, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de flocons secs.

    • 100 g Flocons d'avoine
    • 1 pincée Sel
  5. Laisser gonfler

    5 min

    Laisse gonfler la pâte environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle épaississe.

  6. Chauffer l'huile

    Feu moyen

    En même temps, pendant que l'étape 5 tourne

    Pendant ce temps, fais chauffer ½ c. à s. d'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

    • ½ c. à s. Huile
  7. Former les pancakes

    Feu moyen

    À la cuillère à soupe, dépose la moitié de la pâte en petits tas dans la poêle et aplatis-les légèrement.

  8. Cuire les pancakes

    2 minFeu moyen

    Fais cuire environ 2 minutes, jusqu'à ce que les bords soient pris et que le dessous soit doré.

  9. Retourner

    2 minFeu moyen

    Retourne délicatement les pancakes et fais cuire encore environ 2 minutes.

  10. Deuxième fournée

    Feu moyen

    Mets les pancakes sur une assiette. Verse le reste d'huile dans la poêle et dépose le reste de la pâte de la même façon.

    • ½ c. à s. Huile
  11. Cuire

    2 minFeu moyen

    Fais cuire environ 2 minutes, jusqu'à ce que le dessous soit doré.

  12. Retourner

    2 minFeu moyen

    Retourne et fais cuire encore environ 2 minutes.

  13. Servir

    Empile les pancakes et sers-les avec les fruits rouges.

Valeurs nutritionnelles

par portion

454 kcal

Protéines
16 g
Glucides
63 g
Lipides
16 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.

Cuisine-le avec Orzo. Étape par étape.

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