Pancake di banana e avena

Pancake di banana e avena

Vegetariano. 13 passi piccoli, uno di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: banane, uova e fiocchi d'avena.

Tempo
20 min
Difficoltà
Facile
a porzione
454 kcal
Cucina con Orzo
La modalità cucina di Orzo: il passo in cui sei, grande, con fuoco, ingrediente e quantità, sotto i passi successivi e Avanti.

Pancake di banana e avena cucina con Orzo.

Un passo alla volta, ogni ingrediente proprio dove va, e i timer vanno avanti.

Inquadra il codice con il telefono. Allora la ricetta è lì, e appena Orzo sarà disponibile, il codice apre la modalità cucina.

Orzo arriva presto per iPhone e Android.

In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina.

Ingredienti

2 porzioni
  • Banane2
  • Uova2
  • Fiocchi d'avena100 g
  • Olio1 cucchiaio
  • Frutti di bosco100 g
  • Sale1 pizzico

Contiene Uova e Glutine

Ti servono

5 parti
  • Padella antiaderente
  • Ciotola
  • Frusta
  • Forchetta e cucchiaio
  • Piatto

Preparazione

13 passi
  1. Prepara i frutti

    Metti subito i frutti di bosco surgelati in una ciotolina, così si scongelano per quando servi. Lava i frutti freschi e lasciali sgocciolare.

    • 100 g Frutti di bosco
  2. Schiaccia le banane

    Sbuccia le banane e schiacciale finemente con una forchetta in una ciotola. Più sono mature, più i pancake saranno dolci.

    • 2 Banane
  3. Aggiungi le uova

    Aggiungi le uova e mescola fino a ottenere un composto liscio.

    • 2 Uova
  4. Aggiungi l'avena

    Incorpora i fiocchi d'avena e 1 pizzico di sale, finché non vedi più fiocchi asciutti.

    • 100 g Fiocchi d'avena
    • 1 pizzico Sale
  5. Fai riposare

    5 min

    Lascia riposare l'impasto per circa 5 minuti, finché si addensa.

  6. Scalda l'olio

    Fuoco medio

    Mentre il passo 5 va avanti

    Nel frattempo scalda ½ cucchiaio di olio in una padella antiaderente a fuoco medio.

    • ½ cucchiaio Olio
  7. Forma i pancake

    Fuoco medio

    Metti in padella metà dell'impasto a cucchiaiate, formando dei mucchietti, e schiacciali leggermente.

  8. Cuoci i pancake

    2 minFuoco medio

    Cuoci per circa 2 minuti, finché i bordi si rassodano e sotto sono dorati.

  9. Gira

    2 minFuoco medio

    Gira i pancake con delicatezza e cuocili per altri 2 minuti circa.

  10. Secondo giro

    Fuoco medio

    Metti i pancake su un piatto. Versa in padella l'olio rimasto e forma allo stesso modo i pancake con l'impasto avanzato.

    • ½ cucchiaio Olio
  11. Cuoci

    2 minFuoco medio

    Cuoci per circa 2 minuti, finché sotto sono dorati.

  12. Gira

    2 minFuoco medio

    Girali e cuocili per altri 2 minuti circa.

  13. Servi

    Impila i pancake e servili con i frutti di bosco.

Valori nutrizionali

a porzione

454 kcal

Proteine
16 g
Carboidrati
63 g
Grassi
16 g

Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.

Cucinalo con Orzo. Passo dopo passo.

Orzo conosce la tua dispensa, propone ricette adatte e ti guida in cucina con i timer. Ricettario, modalità cucina e lista della spesa sono gratis.

Altro su Orzo