Banan-havrepandekager

Banan-havrepandekager

Vegetarisk. 13 små trin, ét af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: bananer, æg og havregryn.

Tid
20 min
Sværhedsgrad
Let
pr. portion
454 kcal
Lav mad i Orzo
Orzos kogemodus: det trin, du er på, stort, med varme, ingrediens og mængde, og nedenunder de næste trin og Videre.

Banan-havrepandekager lav den i Orzo.

Ét trin ad gangen, hver ingrediens præcis dér, hvor den kommer i, og timerne kører med.

Scan koden med din mobil. Så har du opskriften dér, og når Orzo er installeret, åbner koden kogemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Bananer2
  • Æg2
  • Havregryn100 g
  • Olivenolie1 spsk.
  • Bær100 g
  • Salt1 knivspids

Indeholder Æg og Gluten

Du skal bruge

5 dele
  • Non-stick pande
  • Skål
  • Piskeris
  • Gaffel og spiseske
  • Tallerken

Fremgangsmåde

13 trin
  1. Bær klargøres

    Frosne bær lægges straks i en lille skål, så de tør lidt op, til de skal serveres. Friske bær skylles og lades dryppe af.

    • 100 g Bær
  2. Bananer mases

    Skræl bananerne, og mos dem fint med en gaffel i en skål. Jo mere modne de er, desto sødere bliver pandekagerne.

    • 2 Bananer
  3. Æg røres i

    Tilsæt æggene, og rør dem glatte.

    • 2 Æg
  4. Havregryn tilsættes

    Rør havregryn og 1 knivspids salt i, til der ikke er tørre flager tilbage.

    • 100 g Havregryn
    • 1 knivspids Salt
  5. Dejen hviler

    5 min.

    Lad dejen hvile i ca. 5 minutter, til den er lidt tyk.

  6. Olie opvarmes

    Middel varme

    Ved siden af, mens trin 5 kører

    Imens opvarmes ½ spsk. olivenolie i en non-stick pande ved middel varme.

    • ½ spsk. Olivenolie
  7. Dejen portioneres

    Middel varme

    Læg halvdelen af dejen i små klatter i pannen med en spiseske, og tryk dem let flade.

  8. Pandekagerne steges

    2 min.Middel varme

    Steg dem i ca. 2 minutter, til kanterne er faste, og undersiden er gylden.

  9. Vend

    2 min.Middel varme

    Vend pandekagerne forsigtigt, og steg dem i yderligere ca. 2 minutter.

  10. Anden runde

    Middel varme

    Læg pandekagerne på en tallerken. Tilsæt resten af olien til pannen, og portioner den resterende dej på samme måde.

    • ½ spsk. Olivenolie
  11. Steg

    2 min.Middel varme

    Steg i ca. 2 minutter, til undersiden er gylden.

  12. Vend

    2 min.Middel varme

    Vend dem, og steg yderligere ca. 2 minutter.

  13. Server

    Stable pandekagerne, og server dem med bærrene.

Næringsværdier

pr. portion

454 kcal

Protein
16 g
Kulhydrater
63 g
Fedt
16 g

Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.

Lav den med Orzo. Trin for trin.

Orzo kender dit forråd, foreslår passende opskrifter og fører dig gennem madlavningen med timere. Kogebog, kogemodus og indkøbsliste er gratis.

Mere om Orzo