Banaani-kaurapannukakut

Banaani-kaurapannukakut

Kasvisruoka. 13 pientä vaihetta, yksi niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: banaania, munaa ja kaurahiutaleita.

Aika
20 min
Vaikeustaso
Helppo
annosta kohden
454 kcal
Kokkaa Orzolla
Orzon kokkaustila: nykyinen vaihe isona, lämmön, ainesosan ja määrän kera, sen alla seuraavat vaiheet ja Jatka.

Banaani-kaurapannukakut kokkaa Orzolla.

Yksi vaihe kerrallaan, jokainen ainesosa juuri siellä, mihin se kuuluu, ja ajastimet käyvät mukana.

Skannaa koodi puhelimellasi. Silloin resepti on siinä, ja kun Orzo on saatavilla, koodi avaa kokkaustilan.

Orzo tulee pian iPhonelle ja Androidille.

Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.

Ainekset

2 annosta
  • Banaania2
  • Munaa2
  • Kaurahiutaleita100 g
  • Öljy1 rkl
  • Marjaa100 g
  • Suola1 ripaus

Sisältää Muna ja Gluteeni

Tarvitset

5 osaa
  • Pinnoitettu pannu
  • Kulho
  • Vatkain
  • Haarukka ja ruokalusikka
  • Lautanen

Valmistus

13 vaihetta
  1. Marjat esille

    Laita pakastemarjat heti pieneen kulhoon, jotta ne sulavat tarjoiluun mennessä. Pese tuoreet marjat ja anna valua.

    • 100 g Marjaa
  2. Banaanit soseeksi

    Kuori banaanit ja soseuta ne kulhossa haarukalla hienoksi. Mitä kypsempiä banaanit ovat, sitä makeampia pannukakuista tulee.

    • 2 Banaania
  3. Munat sekaan

    Lisää munat ja sekoita tasaiseksi.

    • 2 Munaa
  4. Kaurahiutaleet mukaan

    Sekoita joukkoon kaurahiutaleet ja 1 ripaus suolaa, kunnes kuivia hiutaleita ei enää näy.

    • 100 g Kaurahiutaleita
    • 1 ripaus Suola
  5. Taikina turpoamaan

    5 min

    Anna taikinan turvota noin 5 minuuttia, kunnes se on paksua.

  6. Öljy kuumaksi

    Keskilämpö

    Samalla kun vaihe 5 käy

    Samalla kuumenna ½ rkl öljyä pinnoitetussa pannussa keskilämmöllä.

    • ½ rkl Öljy
  7. Taikina annoksiin

    Keskilämpö

    Laske puolet taikinasta pannulle ruokalusikallisina pieninä kasoina ja litistä ne hieman.

  8. Pannukakut paistumaan

    2 minKeskilämpö

    Paista noin 2 minuuttia, kunnes reunat kiinteytyvät ja pohja on kullanruskea.

  9. Käännä

    2 minKeskilämpö

    Käännä pannukakut varovasti ja paista vielä noin 2 minuuttia.

  10. Toinen erä

    Keskilämpö

    Siirrä pannukakut lautaselle. Lisää pannuun loppu öljy ja annostele loppu taikina samalla tavalla.

    • ½ rkl Öljy
  11. Paistaminen

    2 minKeskilämpö

    Paista noin 2 minuuttia, kunnes pohja on kullanruskea.

  12. Käännä

    2 minKeskilämpö

    Käännä ja paista vielä noin 2 minuuttia.

  13. Tarjoilu

    Pinoa pannukakut ja tarjoile marjojen kanssa.

Ravintoarvot

annosta kohden

454 kcal

Proteiini
16 g
Hiilihydraatit
63 g
Rasva
16 g

Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.

Kokkaa se Orzolla. Vaihe vaiheelta.

Orzo tuntee varastosi, ehdottaa sopivia reseptejä ja opastaa sinut kokkaamisessa ajastimilla. Reseptikirja, kokkaustila ja ostoslista ovat ilmaisia.

Lisää Orzosta