
Banaani-kaurapannukakut
Kasvisruoka. 13 pientä vaihetta, yksi niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: banaania, munaa ja kaurahiutaleita.
- Aika
- 20 min
- Vaikeustaso
- Helppo
- annosta kohden
- 454 kcal
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.
Ainekset
- Banaania2
- Munaa2
- Kaurahiutaleita100 g
- Öljy1 rkl
- Marjaa100 g
- Suola1 ripaus
Sisältää Muna ja Gluteeni
Tarvitset
5 osaa- Pinnoitettu pannu
- Kulho
- Vatkain
- Haarukka ja ruokalusikka
- Lautanen
Valmistus
13 vaihettaMarjat esille
Laita pakastemarjat heti pieneen kulhoon, jotta ne sulavat tarjoiluun mennessä. Pese tuoreet marjat ja anna valua.
- 100 g Marjaa
Banaanit soseeksi
Kuori banaanit ja soseuta ne kulhossa haarukalla hienoksi. Mitä kypsempiä banaanit ovat, sitä makeampia pannukakuista tulee.
- 2 Banaania
Munat sekaan
Lisää munat ja sekoita tasaiseksi.
- 2 Munaa
Kaurahiutaleet mukaan
Sekoita joukkoon kaurahiutaleet ja 1 ripaus suolaa, kunnes kuivia hiutaleita ei enää näy.
- 100 g Kaurahiutaleita
- 1 ripaus Suola
Taikina turpoamaan
5 min
Anna taikinan turvota noin 5 minuuttia, kunnes se on paksua.
Öljy kuumaksi
Keskilämpö
Samalla kun vaihe 5 käy
Samalla kuumenna ½ rkl öljyä pinnoitetussa pannussa keskilämmöllä.
- ½ rkl Öljy
Taikina annoksiin
Keskilämpö
Laske puolet taikinasta pannulle ruokalusikallisina pieninä kasoina ja litistä ne hieman.
Pannukakut paistumaan
2 minKeskilämpö
Paista noin 2 minuuttia, kunnes reunat kiinteytyvät ja pohja on kullanruskea.
Käännä
2 minKeskilämpö
Käännä pannukakut varovasti ja paista vielä noin 2 minuuttia.
Toinen erä
Keskilämpö
Siirrä pannukakut lautaselle. Lisää pannuun loppu öljy ja annostele loppu taikina samalla tavalla.
- ½ rkl Öljy
Paistaminen
2 minKeskilämpö
Paista noin 2 minuuttia, kunnes pohja on kullanruskea.
Käännä
2 minKeskilämpö
Käännä ja paista vielä noin 2 minuuttia.
Tarjoilu
Pinoa pannukakut ja tarjoile marjojen kanssa.
Ravintoarvot
annosta kohden454 kcal
- Proteiini
- 16 g
- Hiilihydraatit
- 63 g
- Rasva
- 16 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.





















