Panquecas de banana e aveia

Panquecas de banana e aveia

Vegetariano. 13 passos curtos, um deles feito enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: bananas, ovos e aveia em flocos.

Tempo
20 min
Dificuldade
Fácil
por porção
454 kcal
Cozinhar no Orzo
O modo cozinhar do Orzo: o passo em que você está, em destaque, com fogo, ingrediente e quantidade, e embaixo os próximos passos e Avançar.

Panquecas de banana e aveia cozinhar no Orzo.

Um passo de cada vez, cada ingrediente exatamente onde entra, e os timers rodam junto.

Escaneie o código com o celular. Aí a receita já está lá. Assim que o Orzo estiver disponível, o código abre o modo cozinhar.

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No Orzo você cozinha passo a passo, com timers, ajusta as porções e coloca o que falta na lista de compras. Também com a máquina de cozinha.

Ingredientes

2 porções
  • Bananas2
  • Ovos2
  • Aveia em flocos100 g
  • Óleo1 colher de sopa
  • Frutas vermelhas100 g
  • Sal1 pitada

Contém Ovo e Glúten

Você precisa

5 partes
  • Frigideira antiaderente
  • Tigela
  • Batedor de arame
  • Garfo e colher de sopa
  • Prato

Modo de preparo

13 passos
  1. Separar as frutas

    Coloque as frutas vermelhas congeladas logo em uma tigelinha, para descongelarem até a hora de servir. Lave as frescas e deixe escorrer.

    • 100 g Frutas vermelhas
  2. Amassar as bananas

    Descasque as bananas e amasse bem com um garfo em uma tigela. Quanto mais maduras, mais doces ficam as panquecas.

    • 2 Bananas
  3. Juntar os ovos

    Junte os ovos e misture até ficar homogêneo.

    • 2 Ovos
  4. Juntar a aveia

    Misture a aveia e 1 pitada de sal até não sobrar nenhum floco seco.

    • 100 g Aveia em flocos
    • 1 pitada Sal
  5. Deixar descansar

    5 min

    Deixe a massa descansar por cerca de 5 minutos, até engrossar.

  6. Aquecer o óleo

    Fogo médio

    Enquanto isso, com o passo 5 em andamento

    Enquanto isso, aqueça ½ colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente em fogo médio.

    • ½ colher de sopa Óleo
  7. Porcionar a massa

    Fogo médio

    Coloque metade da massa na frigideira às colheradas, em montinhos, e achate levemente.

  8. Dourar as panquecas

    2 minFogo médio

    Cozinhe por cerca de 2 minutos, até as bordas firmarem e a parte de baixo dourar.

  9. Virar

    2 minFogo médio

    Vire as panquecas com cuidado e cozinhe por mais cerca de 2 minutos.

  10. Segunda leva

    Fogo médio

    Passe as panquecas para um prato. Coloque o restante do óleo na frigideira e porcione o resto da massa do mesmo jeito.

    • ½ colher de sopa Óleo
  11. Dourar

    2 minFogo médio

    Cozinhe por cerca de 2 minutos, até a parte de baixo dourar.

  12. Virar

    2 minFogo médio

    Vire e cozinhe por mais cerca de 2 minutos.

  13. Servir

    Empilhe as panquecas e sirva com as frutas vermelhas.

Nutrição

por porção

454 kcal

Proteína
16 g
Carboidratos
63 g
Gordura
16 g

Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.

Cozinhe com o Orzo. Passo a passo.

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