
Banános-zabpelyhes palacsinta
Vegetáriánus. 13 kis lépés, ebből egy közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: banán, tojás és zabpehely.
- Idő
- 20 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 454 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Banán2
- Tojás2
- Zabpehely100 g
- Olívaolaj1 ek
- Bogyós gyümölcsök100 g
- Só1 csipet
Tartalmaz Tojás és Glutén
Kell hozzá
5 rész- Tapadásmentes serpenyő
- Tál
- Habverő
- Villa és evőkanál
- Tányér
Elkészítés
13 lépésBogyók előkészítése
Tedd a fagyasztott bogyókat azonnal egy kis tálba, hogy a tálalásig felolvadjanak. A friss bogyókat mosd meg, és hagyd lecsöpögni.
- 100 g Bogyós gyümölcsök
Banán pépesítése
Hámozd meg a banánokat, és egy tálban villával simára nyomkodd. Minél érettebbek, annál édesebbek lesznek a palacsináták.
- 2 Banán
Tojások beleforgatása
Add hozzá a tojásokat, és simára keverd.
- 2 Tojás
Zabpehely hozzáadása
Keverd bele a zabpelyhet és 1 csipet sót, amíg már nem látszanak száraz pelyhek.
- 100 g Zabpehely
- 1 csipet Só
Dagadjon
5 perc
Hagyd kb. 5 percig dagadni a tésztát, amíg sűrűvé nem válik.
Olaj felmelegítése
Közepes hő
Közben, amíg a 5. lépés fut
Közben melegíts fel ½ ek olajat egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon.
- ½ ek Olívaolaj
Tészta adagolása
Közepes hő
A tészta felét evőkanalanként kis halmokban tedd a serpenyőbe, és enyhén lapítsd le.
Palacsináták sütése
2 percKözepes hő
Süsd kb. 2 percig, amíg a szélük megszilárdul, és az alja aranybarna lesz.
Fordítás
2 percKözepes hő
Óvatosan fordítsd meg a palacsintákat, és süsd még kb. 2 percig.
Második adag
Közepes hő
Tedd a palacsintákat egy tányérra. Add a serpenyőbe a maradék olajat, és a többi tésztát ugyanígy adagold ki.
- ½ ek Olívaolaj
Sütés
2 percKözepes hő
Süsd kb. 2 percig, amíg az alja aranybarna lesz.
Fordítás
2 percKözepes hő
Fordítsd meg, és süsd még kb. 2 percig.
Tálalás
Rakd egymásra a palacsintákat, és a bogyókkal tálald.
Tápértékek
adagonként454 kcal
- Fehérje
- 16 g
- Szénhidrát
- 63 g
- Zsír
- 16 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.





















