Banános-zabpelyhes palacsinta

Banános-zabpelyhes palacsinta

Vegetáriánus. 13 kis lépés, ebből egy közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: banán, tojás és zabpehely.

Idő
20 perc
Nehézség
Egyszerű
adagonként
454 kcal
Főzés az Orzóban
Az Orzo főzési módja: a lépés, amelyiknél tartasz, nagyban, a hőfokkal, hozzávalóval és mennyiséggel, alatta a következő lépések és a Tovább gomb.

Banános-zabpelyhes palacsinta főzd az Orzóval.

Egyik lépés a másik után, minden hozzávaló pontosan ott, ahová kerül, és az időzítők közben futnak.

Szkenneld be a kódot a telefonoddal. Ott megvan a recept, és amint lesz Orzo, a kód megnyitja a főzési módot.

Az Orzo hamarosan jön iPhone-ra és Androidra.

Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.

Hozzávalók

2 adag
  • Banán2
  • Tojás2
  • Zabpehely100 g
  • Olívaolaj1 ek
  • Bogyós gyümölcsök100 g
  • Só1 csipet

Tartalmaz Tojás és Glutén

Kell hozzá

5 rész
  • Tapadásmentes serpenyő
  • Tál
  • Habverő
  • Villa és evőkanál
  • Tányér

Elkészítés

13 lépés
  1. Bogyók előkészítése

    Tedd a fagyasztott bogyókat azonnal egy kis tálba, hogy a tálalásig felolvadjanak. A friss bogyókat mosd meg, és hagyd lecsöpögni.

    • 100 g Bogyós gyümölcsök
  2. Banán pépesítése

    Hámozd meg a banánokat, és egy tálban villával simára nyomkodd. Minél érettebbek, annál édesebbek lesznek a palacsináták.

    • 2 Banán
  3. Tojások beleforgatása

    Add hozzá a tojásokat, és simára keverd.

    • 2 Tojás
  4. Zabpehely hozzáadása

    Keverd bele a zabpelyhet és 1 csipet sót, amíg már nem látszanak száraz pelyhek.

    • 100 g Zabpehely
    • 1 csipet Só
  5. Dagadjon

    5 perc

    Hagyd kb. 5 percig dagadni a tésztát, amíg sűrűvé nem válik.

  6. Olaj felmelegítése

    Közepes hő

    Közben, amíg a 5. lépés fut

    Közben melegíts fel ½ ek olajat egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon.

    • ½ ek Olívaolaj
  7. Tészta adagolása

    Közepes hő

    A tészta felét evőkanalanként kis halmokban tedd a serpenyőbe, és enyhén lapítsd le.

  8. Palacsináták sütése

    2 percKözepes hő

    Süsd kb. 2 percig, amíg a szélük megszilárdul, és az alja aranybarna lesz.

  9. Fordítás

    2 percKözepes hő

    Óvatosan fordítsd meg a palacsintákat, és süsd még kb. 2 percig.

  10. Második adag

    Közepes hő

    Tedd a palacsintákat egy tányérra. Add a serpenyőbe a maradék olajat, és a többi tésztát ugyanígy adagold ki.

    • ½ ek Olívaolaj
  11. Sütés

    2 percKözepes hő

    Süsd kb. 2 percig, amíg az alja aranybarna lesz.

  12. Fordítás

    2 percKözepes hő

    Fordítsd meg, és süsd még kb. 2 percig.

  13. Tálalás

    Rakd egymásra a palacsintákat, és a bogyókkal tálald.

Tápértékek

adagonként

454 kcal

Fehérje
16 g
Szénhidrát
63 g
Zsír
16 g

Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

Főzd meg az Orzóval. Lépésről lépésre.

Az Orzo ismeri a készletedet, megfelelő recepteket ajánl, és időzítőkkel vezet végig a főzésen. A szakácskönyv, a főzési mód és a bevásárlólista ingyenes.

Több az Orzóról