Šošovicová polievka

Šošovicová polievka

Vegánske. 17 malých krokov, 8 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: šošovice, zemiaky a mrkvy.

Čas
55 min
Náročnosť
Ľahké
na porciu
750 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Šošovicová polievka uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.

Suroviny

2 porcie
  • Šošovice150 g
  • Zemiaky300 g
  • Mrkvy2
  • Pór½
  • Cibuľa1
  • Strúčiky cesnaku2
  • Paradajkový pretlak1 PL
  • Olivový olej2 PL
  • Zeleninový vývar800 ml
  • Ocot1 PL
  • Krajce chleba2
  • Rastlinný olej1 PL
  • Petržlen½ zväzok
  • Mletá paprika1 ČL
  • Majorán1 ČL
  • Bobkový list1
  • Soľpodľa chuti
  • Čierne koreniepodľa chuti

Obsahuje Lepok

Potrebuješ

7 častí
  • Veľký hrniec s pokrievkou
  • Malá panvica
  • Doska a nôž
  • Drevená varecha
  • Cedník
  • Odmerný pohár
  • Naberačka

Príprava

17 krokov
  1. Cibuľa nakrájať

    Cibuľu ošúp a nakrájaj na jemné kocky.

    • 1 Cibuľa
  2. Cibuľa podusiť

    6 minStredné teplo

    Olivový olej vo veľkom hrnci zohrej na strednom ohni. Cibuľové kocky s 1 štipka soľou duste asi 6 minút, kým zožltnú. Občas zamiešaj.

    • 2 PL Olivový olej
    • Soľ
  3. Mrkva nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým mrkvu ošúp a nakrájaj na kocky 1 cm.

    • 2 Mrkvy
  4. Pór nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým pór očisti, pozdĺžne rozpolov, dôkladne umy a nakrájaj na tenké polkolieska.

    • ½ Pór
  5. Cesnak nasekať

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým cesnak ošúp a jemne nasekaj.

    • 2 Strúčiky cesnaku
  6. Zelenina opražiť

    3 minStredné teplo

    Mrkvu, pór, paradajkový pretlak, mletú papriku a majorán daj k cibuli. Asi 3 minúty opekaj za miešania, kým pretlak stmavne.

    • 1 PL Paradajkový pretlak
    • 1 ČL Mletá paprika
    • 1 ČL Majorán
  7. Zemiaky nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 6

    Medzitým zemiaky ošúp a nakrájaj na kocky 1,5 cm.

    • 300 g Zemiaky
  8. Šošovica opláchnuť

    Medzitým, kým beží krok 6

    Medzitým šošovicu opláchni v cedníku pod studenou vodou. Namáčať ju netreba.

    • 150 g Šošovice
  9. Cesnak pridať

    1 minStredné teplo

    Cesnak pridaj a asi 1 minútu spolu opekaj, kým voňia. Nemá zhnednúť.

  10. Vývar naliať

    Silný žar

    Zemiaky, šošovicu a bobkový list pridaj. 800 ml horúceho vývaru nalej a na veľkom ohni privedi do varu.

    • 800 ml Zeleninový vývar
    • 1 Bobkový list
  11. Variť

    30 minNízke teplo

    Pokrievku polož našikmo a na malom ohni duste asi 30 minút, kým je šošovica mäkká, no ešte al dente. Občas zamiešaj.

  12. Chlieb nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 11

    Medzitým krajce chleba nakrájaj na kocky 1 cm.

    • 2 Krajce chleba
  13. Chlebové kocky opražiť

    5 minStredné teplo

    Medzitým, kým beží krok 11

    Medzitým rastlinný olej v panvici zohrej na strednom ohni. Chlebové kocky opekaj asi 5 minút, kým zlatnú a budú chrumkavé. Okoreň s 1 štipka soľou.

    • 1 PL Rastlinný olej
    • Soľ
  14. Petržlen nasekať

    Medzitým, kým beží krok 13

    Medzitým petržlen umy, poriadne osuš a nahrubo nasekaj.

    • ½ zväzok Petržlen
  15. Polievku zahustiť

    Bobkový list vyber. Zadnou stranou drevenej varechy rozmačkaj asi tretinu zemiakov v hrnci. Polievka tak zhustne.

  16. Dochutiť octom

    Dochuť 1 polievkovou lyžicou octu, soľou a korením. Ocot pridávame až teraz, aby bola polievka svieža a nie plochá.

    • 1 PL Ocot
    • Soľ
    • Čierne korenie
  17. Podávanie

    Polievku nalej do hlbokých tanierov a posyp petržlenom a chlebovými kockami. Zvyšky vydržia 3 dni v chladničke, chlebové kocky uchovaj zvlášť.

Výživové hodnoty

na porciu

750 kcal

Bielkoviny
29 g
Sacharidy
109 g
Tuky
22 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo