
Šošovicová polievka
Vegánske. 17 malých krokov, 8 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: šošovice, zemiaky a mrkvy.
- Čas
- 55 min
- Náročnosť
- Ľahké
- na porciu
- 750 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.
Suroviny
- Šošovice150 g
- Zemiaky300 g
- Mrkvy2
- Pór½
- Cibuľa1
- Strúčiky cesnaku2
- Paradajkový pretlak1 PL
- Olivový olej2 PL
- Zeleninový vývar800 ml
- Ocot1 PL
- Krajce chleba2
- Rastlinný olej1 PL
- Petržlen½ zväzok
- Mletá paprika1 ČL
- Majorán1 ČL
- Bobkový list1
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Obsahuje Lepok
Potrebuješ
7 častí- Veľký hrniec s pokrievkou
- Malá panvica
- Doska a nôž
- Drevená varecha
- Cedník
- Odmerný pohár
- Naberačka
Príprava
17 krokovCibuľa nakrájať
Cibuľu ošúp a nakrájaj na jemné kocky.
- 1 Cibuľa
Cibuľa podusiť
6 minStredné teplo
Olivový olej vo veľkom hrnci zohrej na strednom ohni. Cibuľové kocky s 1 štipka soľou duste asi 6 minút, kým zožltnú. Občas zamiešaj.
- 2 PL Olivový olej
- Soľ
Mrkva nakrájať
Medzitým, kým beží krok 2
Medzitým mrkvu ošúp a nakrájaj na kocky 1 cm.
- 2 Mrkvy
Pór nakrájať
Medzitým, kým beží krok 2
Medzitým pór očisti, pozdĺžne rozpolov, dôkladne umy a nakrájaj na tenké polkolieska.
- ½ Pór
Cesnak nasekať
Medzitým, kým beží krok 2
Medzitým cesnak ošúp a jemne nasekaj.
- 2 Strúčiky cesnaku
Zelenina opražiť
3 minStredné teplo
Mrkvu, pór, paradajkový pretlak, mletú papriku a majorán daj k cibuli. Asi 3 minúty opekaj za miešania, kým pretlak stmavne.
- 1 PL Paradajkový pretlak
- 1 ČL Mletá paprika
- 1 ČL Majorán
Zemiaky nakrájať
Medzitým, kým beží krok 6
Medzitým zemiaky ošúp a nakrájaj na kocky 1,5 cm.
- 300 g Zemiaky
Šošovica opláchnuť
Medzitým, kým beží krok 6
Medzitým šošovicu opláchni v cedníku pod studenou vodou. Namáčať ju netreba.
- 150 g Šošovice
Cesnak pridať
1 minStredné teplo
Cesnak pridaj a asi 1 minútu spolu opekaj, kým voňia. Nemá zhnednúť.
Vývar naliať
Silný žar
Zemiaky, šošovicu a bobkový list pridaj. 800 ml horúceho vývaru nalej a na veľkom ohni privedi do varu.
- 800 ml Zeleninový vývar
- 1 Bobkový list
Variť
30 minNízke teplo
Pokrievku polož našikmo a na malom ohni duste asi 30 minút, kým je šošovica mäkká, no ešte al dente. Občas zamiešaj.
Chlieb nakrájať
Medzitým, kým beží krok 11
Medzitým krajce chleba nakrájaj na kocky 1 cm.
- 2 Krajce chleba
Chlebové kocky opražiť
5 minStredné teplo
Medzitým, kým beží krok 11
Medzitým rastlinný olej v panvici zohrej na strednom ohni. Chlebové kocky opekaj asi 5 minút, kým zlatnú a budú chrumkavé. Okoreň s 1 štipka soľou.
- 1 PL Rastlinný olej
- Soľ
Petržlen nasekať
Medzitým, kým beží krok 13
Medzitým petržlen umy, poriadne osuš a nahrubo nasekaj.
- ½ zväzok Petržlen
Polievku zahustiť
Bobkový list vyber. Zadnou stranou drevenej varechy rozmačkaj asi tretinu zemiakov v hrnci. Polievka tak zhustne.
Dochutiť octom
Dochuť 1 polievkovou lyžicou octu, soľou a korením. Ocot pridávame až teraz, aby bola polievka svieža a nie plochá.
- 1 PL Ocot
- Soľ
- Čierne korenie
Podávanie
Polievku nalej do hlbokých tanierov a posyp petržlenom a chlebovými kockami. Zvyšky vydržia 3 dni v chladničke, chlebové kocky uchovaj zvlášť.
Výživové hodnoty
na porciu750 kcal
- Bielkoviny
- 29 g
- Sacharidy
- 109 g
- Tuky
- 22 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

































