
Brokolicová krémová polievka
Vegánske. 14 malých krokov, 3 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: brokolica, zemiaky a cibuľa.
- Čas
- 25 min
- Náročnosť
- Ľahké
- na porciu
- 437 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.
Suroviny
- Brokolica400 g
- Zemiaky200 g
- Cibuľa1
- Cesnak1
- Zeleninový vývar500 ml
- Kokosové mlieko200 ml
- Olivový olej1 PL
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Potrebuješ
6 častí- Hrniec s pokrievkou
- Doska a nôž
- Vareška
- Odmerka
- Ponorný mixér
- Naberačka
Príprava
14 krokovCibuľu nakrájať
Cibuľu ošúp a nadrobno nakrájaj na kocky.
- 1 Cibuľa
Olej zohriať
Stredné teplo
Olivový olej zohrej vo veľkom hrnci na strednom ohni, kým mierne nezalesknie.
- 1 PL Olivový olej
Cibuľu osmažiť
4 minStredné teplo
Pridaj cibuľové kocky a asi 4 minúty duste do sklovita, občas zamiešaj.
Zemiaky nakrájať
Medzitým, kým beží krok 3
Medzitým zemiaky ošúp a nakrájaj na kocky asi 1,5 cm.
- 200 g Zemiaky
Cesnak nasekať
Medzitým, kým beží krok 3
Medzitým ošúp strúčik cesnaku a nadrobno ho nasekaj.
- 1 Cesnak
Cesnak pridať
30 sStredné teplo
Pridaj cesnak a asi 30 sekúnd duste, kým nevonia. Nenechaj ho zhnednúť.
Vývar prilejať
Silný žar
Pridaj zemiakové kocky, prilej 500 ml zeleninový vývar a na vysokom ohni nechaj zovrieť.
- 500 ml Zeleninový vývar
Zemiaky predvariť
5 minStredné teplo
Prikry pokrievkou a na strednom ohni asi 5 minút var. Zemiaky sa varia dlhšie ako brokolica.
Brokolicu rozdeliť
Medzitým, kým beží krok 8
Medzitým brokolicu umy a rozdeľ na malé ružičky. Stonku ošúp a nakrájaj na malé kúsky.
- 400 g Brokolica
Brokolicu uvariť
8 minStredné teplo
Brokolicu vlož do hrnca a prikrytú var asi 8 minút, kým nebude mäkká, ale ešte pekne zelená.
Kokosové mlieko vmiešať
Hrniec odstav zo sporáka a vmieš 200 ml kokosové mlieko.
- 200 ml Kokosové mlieko
Rozmixovať
Polievku ponorným mixérom asi 1 minútu rozmixuj, kým nebude hladká a krémová.
Ochutnať
Dochuť soľou a korením.
- Soľ
- Čierne korenie
Podávať
Polievku nalej do misiek a podávaj horúcu.
Výživové hodnoty
na porciu437 kcal
- Bielkoviny
- 11 g
- Sacharidy
- 41 g
- Tuky
- 29 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.























