Brokolicová krémová polievka

Brokolicová krémová polievka

Vegánske. 14 malých krokov, 3 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: brokolica, zemiaky a cibuľa.

Čas
25 min
Náročnosť
Ľahké
na porciu
437 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Brokolicová krémová polievka uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.

Suroviny

2 porcie
  • Brokolica400 g
  • Zemiaky200 g
  • Cibuľa1
  • Cesnak1
  • Zeleninový vývar500 ml
  • Kokosové mlieko200 ml
  • Olivový olej1 PL
  • Soľpodľa chuti
  • Čierne koreniepodľa chuti

Potrebuješ

6 častí
  • Hrniec s pokrievkou
  • Doska a nôž
  • Vareška
  • Odmerka
  • Ponorný mixér
  • Naberačka

Príprava

14 krokov
  1. Cibuľu nakrájať

    Cibuľu ošúp a nadrobno nakrájaj na kocky.

    • 1 Cibuľa
  2. Olej zohriať

    Stredné teplo

    Olivový olej zohrej vo veľkom hrnci na strednom ohni, kým mierne nezalesknie.

    • 1 PL Olivový olej
  3. Cibuľu osmažiť

    4 minStredné teplo

    Pridaj cibuľové kocky a asi 4 minúty duste do sklovita, občas zamiešaj.

  4. Zemiaky nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 3

    Medzitým zemiaky ošúp a nakrájaj na kocky asi 1,5 cm.

    • 200 g Zemiaky
  5. Cesnak nasekať

    Medzitým, kým beží krok 3

    Medzitým ošúp strúčik cesnaku a nadrobno ho nasekaj.

    • 1 Cesnak
  6. Cesnak pridať

    30 sStredné teplo

    Pridaj cesnak a asi 30 sekúnd duste, kým nevonia. Nenechaj ho zhnednúť.

  7. Vývar prilejať

    Silný žar

    Pridaj zemiakové kocky, prilej 500 ml zeleninový vývar a na vysokom ohni nechaj zovrieť.

    • 500 ml Zeleninový vývar
  8. Zemiaky predvariť

    5 minStredné teplo

    Prikry pokrievkou a na strednom ohni asi 5 minút var. Zemiaky sa varia dlhšie ako brokolica.

  9. Brokolicu rozdeliť

    Medzitým, kým beží krok 8

    Medzitým brokolicu umy a rozdeľ na malé ružičky. Stonku ošúp a nakrájaj na malé kúsky.

    • 400 g Brokolica
  10. Brokolicu uvariť

    8 minStredné teplo

    Brokolicu vlož do hrnca a prikrytú var asi 8 minút, kým nebude mäkká, ale ešte pekne zelená.

  11. Kokosové mlieko vmiešať

    Hrniec odstav zo sporáka a vmieš 200 ml kokosové mlieko.

    • 200 ml Kokosové mlieko
  12. Rozmixovať

    Polievku ponorným mixérom asi 1 minútu rozmixuj, kým nebude hladká a krémová.

  13. Ochutnať

    Dochuť soľou a korením.

    • Soľ
    • Čierne korenie
  14. Podávať

    Polievku nalej do misiek a podávaj horúcu.

Výživové hodnoty

na porciu

437 kcal

Bielkoviny
11 g
Sacharidy
41 g
Tuky
29 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo