
Brokkoli-Cremesuppe
Vegan. 14 kleine Schritte, 3 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Brokkoli, Kartoffeln und Zwiebel.
- Zeit
- 25 Min
- Schwierigkeit
- Einfach
- pro Portion
- 437 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine.
Zutaten
- Brokkoli400 g
- Kartoffeln200 g
- Zwiebel1
- Knoblauchzehe1
- Gemüsebrühe500 ml
- Kokosmilch200 ml
- Olivenöl1 EL
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Du brauchst
6 Teile- Topf mit Deckel
- Brett & Messer
- Kochlöffel
- Messbecher
- Pürierstab
- Schöpfkelle
Zubereitung
14 SchritteZwiebel würfeln
Zwiebel abziehen und fein würfeln.
- 1 Zwiebel
Öl erhitzen
Mittlere Hitze
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es leicht glänzt.
- 1 EL Olivenöl
Zwiebel dünsten
4 Min.Mittlere Hitze
Zwiebelwürfel dazugeben und ca. 4 Minuten glasig dünsten, dabei ab und zu umrühren.
Kartoffeln würfeln
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Währenddessen Kartoffeln schälen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden.
- 200 g Kartoffeln
Knoblauch hacken
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Währenddessen die Knoblauchzehe abziehen und fein hacken.
- 1 Knoblauchzehe
Knoblauch dazu
30 Sek.Mittlere Hitze
Knoblauch dazugeben und ca. 30 Sekunden mitdünsten, bis er duftet. Nicht braun werden lassen.
Brühe angießen
Hohe Hitze
Kartoffelwürfel dazugeben, 500 ml Gemüsebrühe angießen und bei hoher Hitze aufkochen lassen.
- 500 ml Gemüsebrühe
Kartoffeln vorkochen
5 Min.Mittlere Hitze
Deckel auflegen und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen. Die Kartoffeln brauchen länger als der Brokkoli.
Brokkoli teilen
Nebenbei, während Schritt 8 läuft
Währenddessen Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Den Strunk schälen und klein schneiden.
- 400 g Brokkoli
Brokkoli garen
8 Min.Mittlere Hitze
Brokkoli in den Topf geben und zugedeckt ca. 8 Minuten köcheln, bis er weich, aber noch schön grün ist.
Kokosmilch einrühren
Topf vom Herd nehmen und 200 ml Kokosmilch einrühren.
- 200 ml Kokosmilch
Pürieren
Suppe mit dem Pürierstab ca. 1 Minute fein pürieren, bis sie glatt und cremig ist.
Abschmecken
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Salz
- Pfeffer
Servieren
Suppe in Schalen füllen und heiß servieren.
Nährwerte
pro Portion437 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 29 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.























