Brokkoli-Cremesuppe

Brokkoli-Cremesuppe

Vegan. 14 kleine Schritte, 3 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Brokkoli, Kartoffeln und Zwiebel.

Zeit
25 Min
Schwierigkeit
Einfach
pro Portion
437 kcal
In Orzo kochen
Orzos Kochmodus: der Schritt, an dem du bist, groß, mit Hitze, Zutat und Menge, darunter die nächsten Schritte und Weiter.

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Zutaten

2 Portionen
  • Brokkoli400 g
  • Kartoffeln200 g
  • Zwiebel1
  • Knoblauchzehe1
  • Gemüsebrühe500 ml
  • Kokosmilch200 ml
  • Olivenöl1 EL
  • Salznach Geschmack
  • Pfeffernach Geschmack

Du brauchst

6 Teile
  • Topf mit Deckel
  • Brett & Messer
  • Kochlöffel
  • Messbecher
  • Pürierstab
  • Schöpfkelle

Zubereitung

14 Schritte
  1. Zwiebel würfeln

    Zwiebel abziehen und fein würfeln.

    • 1 Zwiebel
  2. Öl erhitzen

    Mittlere Hitze

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es leicht glänzt.

    • 1 EL Olivenöl
  3. Zwiebel dünsten

    4 Min.Mittlere Hitze

    Zwiebelwürfel dazugeben und ca. 4 Minuten glasig dünsten, dabei ab und zu umrühren.

  4. Kartoffeln würfeln

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Währenddessen Kartoffeln schälen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden.

    • 200 g Kartoffeln
  5. Knoblauch hacken

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Währenddessen die Knoblauchzehe abziehen und fein hacken.

    • 1 Knoblauchzehe
  6. Knoblauch dazu

    30 Sek.Mittlere Hitze

    Knoblauch dazugeben und ca. 30 Sekunden mitdünsten, bis er duftet. Nicht braun werden lassen.

  7. Brühe angießen

    Hohe Hitze

    Kartoffelwürfel dazugeben, 500 ml Gemüsebrühe angießen und bei hoher Hitze aufkochen lassen.

    • 500 ml Gemüsebrühe
  8. Kartoffeln vorkochen

    5 Min.Mittlere Hitze

    Deckel auflegen und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen. Die Kartoffeln brauchen länger als der Brokkoli.

  9. Brokkoli teilen

    Nebenbei, während Schritt 8 läuft

    Währenddessen Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Den Strunk schälen und klein schneiden.

    • 400 g Brokkoli
  10. Brokkoli garen

    8 Min.Mittlere Hitze

    Brokkoli in den Topf geben und zugedeckt ca. 8 Minuten köcheln, bis er weich, aber noch schön grün ist.

  11. Kokosmilch einrühren

    Topf vom Herd nehmen und 200 ml Kokosmilch einrühren.

    • 200 ml Kokosmilch
  12. Pürieren

    Suppe mit dem Pürierstab ca. 1 Minute fein pürieren, bis sie glatt und cremig ist.

  13. Abschmecken

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    • Salz
    • Pfeffer
  14. Servieren

    Suppe in Schalen füllen und heiß servieren.

Nährwerte

pro Portion

437 kcal

Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
41 g
Fett
29 g

Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

Koch es mit Orzo. Schritt für Schritt.

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