Velouté de brocoli

Velouté de brocoli

Vegan. 14 petites étapes, dont 3 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : brocoli, pommes de terre et oignon.

Temps
25 min
Difficulté
Facile
par portion
437 kcal
Cuisiner avec Orzo
Le mode cuisine d'Orzo : l'étape où tu en es, en grand, avec chaleur, ingrédient et quantité, en dessous les étapes suivantes et Suivant.

Velouté de brocoli cuisiner avec Orzo.

Une étape après l'autre, chaque ingrédient exactement là où il entre, et les minuteurs tournent avec.

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Ingrédients

2 portions
  • Brocoli400 g
  • Pommes de terre200 g
  • Oignon1
  • Gousse d'ail1
  • Bouillon de légumes500 ml
  • Lait de coco200 ml
  • Huile d'olive1 c. à s.
  • Selau goût
  • Poivreau goût

Il te faut

6 ustensiles
  • Casserole avec couvercle
  • Planche & couteau
  • Cuillère en bois
  • Verre doseur
  • Mixeur plongeant
  • Louche

Préparation

14 étapes
  1. Couper l'oignon

    Épluche l'oignon et coupe-le en petits dés.

    • 1 Oignon
  2. Chauffer l'huile

    Feu moyen

    Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle brille légèrement.

    • 1 c. à s. Huile d'olive
  3. Faire revenir l'oignon

    4 minFeu moyen

    Ajoute les dés d'oignon et fais-les revenir environ 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides, en remuant de temps en temps.

  4. Couper les pommes de terre

    En même temps, pendant que l'étape 3 tourne

    Pendant ce temps, épluche les pommes de terre et coupe-les en dés d'environ 1,5 cm.

    • 200 g Pommes de terre
  5. Hacher l'ail

    En même temps, pendant que l'étape 3 tourne

    Pendant ce temps, épluche la gousse d'ail et hache-la finement.

    • 1 Gousse d'ail
  6. Ajouter l'ail

    30 sFeu moyen

    Ajoute l'ail et fais-le revenir environ 30 secondes, jusqu'à ce qu'il sente bon. Ne le laisse pas brunir.

  7. Verser le bouillon

    Feu vif

    Ajoute les dés de pommes de terre, verse 500 ml de bouillon de légumes et porte à ébullition à feu vif.

    • 500 ml Bouillon de légumes
  8. Précuisson

    5 minFeu moyen

    Couvre et laisse mijoter à feu moyen environ 5 minutes. Les pommes de terre mettent plus de temps à cuire que le brocoli.

  9. Couper le brocoli

    En même temps, pendant que l'étape 8 tourne

    Pendant ce temps, lave le brocoli et détaille-le en petits bouquets. Épluche le tronc et coupe-le en petits morceaux.

    • 400 g Brocoli
  10. Cuire le brocoli

    8 minFeu moyen

    Mets le brocoli dans la casserole et laisse mijoter à couvert environ 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore bien vert.

  11. Ajouter le coco

    Retire la casserole du feu et incorpore 200 ml de lait de coco.

    • 200 ml Lait de coco
  12. Mixer

    Mixe finement la soupe avec le mixeur plongeant environ 1 minute, jusqu'à ce qu'elle soit lisse et crémeuse.

  13. Assaisonner

    Sale et poivre à ton goût.

    • Sel
    • Poivre
  14. Servir

    Verse la soupe dans des bols et sers bien chaud.

Valeurs nutritionnelles

par portion

437 kcal

Protéines
11 g
Glucides
41 g
Lipides
29 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.

Cuisine-le avec Orzo. Étape par étape.

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