
Brokkolikrémleves
Vegán. 14 kis lépés, ebből 3 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: brokkoli, burgonya és hagyma.
- Idő
- 25 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 437 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Brokkoli400 g
- Burgonya200 g
- Hagyma1
- Fokhagyma1
- Zöldségalaplé500 ml
- Kókusztej200 ml
- Olívaolaj1 ek
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Kell hozzá
6 rész- Fazék fedővel
- Deszka és kés
- Fakanál
- Mérőpohár
- Botmixer
- Merőkanál
Elkészítés
14 lépésHagyma kockázása
Hámozd meg a hagymát, és vágd apró kockákra.
- 1 Hagyma
Olaj melegítése
Közepes hő
Melegítsd az olívaolajat egy nagy fazékban közepes lángon, amíg enyhén csillogni nem kezd.
- 1 ek Olívaolaj
Hagyma párolása
4 percKözepes hő
Add hozzá a hagymakockákat, és kb. 4 percig párold üvegesre. Időnként keverd meg.
Burgonya kockázása
Közben, amíg a 3. lépés fut
Közben hámozd meg a burgonyát, és vágd kb. 1,5 cm-es kockákra.
- 200 g Burgonya
Fokhagyma aprítása
Közben, amíg a 3. lépés fut
Közben hámozd meg a fokhagymagerezdet, és aprítsd finomra.
- 1 Fokhagyma
Fokhagyma hozzáadása
30 mpKözepes hő
Add hozzá a fokhagymát, és kb. 30 másodpercig párold, amíg illatos lesz. Ne hagyd megbarnulni.
Alaplé öntése
Erős hő
Add hozzá a burgonyakockákat, öntsd rá a 500 ml zöldségalaplét, és erős lángon forrald fel.
- 500 ml Zöldségalaplé
Burgonya előfőzése
5 percKözepes hő
Tedd rá a fedőt, és közepes lángon kb. 5 percig főzd. A burgonya tovább tart, mint a brokkoli.
Brokkoli szedése
Közben, amíg a 8. lépés fut
Közben mosd meg a brokkolit, és szedd kis rózsákra. A szárát hámozd meg, és vágd apróra.
- 400 g Brokkoli
Brokkoli főzése
8 percKözepes hő
Tedd a brokkolit a fazékba, és fedve kb. 8 percig főzd, amíg puha, de még szépen zöld nem lesz.
Kókusztej keverése
Vedd le a fazekat a tűzről, és keverd bele a 200 ml kókusztejet.
- 200 ml Kókusztej
Turmixolás
Botmixerrel kb. 1 percig turmixold finomra a levest, amíg sima és krémes nem lesz.
Ízesítés
Ízesítsd sóval és borssal.
- Só
- Bors
Tálalás
Töltsd a levest tálkákba, és forrón tálald.
Tápértékek
adagonként437 kcal
- Fehérje
- 11 g
- Szénhidrát
- 41 g
- Zsír
- 29 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.























