
Brokolicová krémová polévka
Vegan. Malé kroky: 14, 3 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: brokolice, brambory a cibule.
- Čas
- 25 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 437 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.
Suroviny
- Brokolice400 g
- brambory200 g
- Cibule1
- Stroužek česneku1
- Zeleninový vývar500 ml
- Kokosové mléko200 ml
- Olivový olej1 lž.
- Sůlpodle chuti
- Černý pepřpodle chuti
Potřebuješ
6 dílů- Hrnec s poklicí
- Prkénko a nůž
- Vařečka
- Odměrka
- Tyčový mixér
- Naběračka
Postup
14 krokůNakrájej cibuli
Cibuli oloupej a nadrobno nakrájej na kostičky.
- 1 Cibule
Ohřej olej
Střední teplo
Olivový olej ohřej ve velkém hrnci na středním ohni, dokud lehce nezačne lesknout.
- 1 lž. Olivový olej
Osmahni cibuli
4 minStřední teplo
Cibulové kostičky přidej a asi 4 minuty dus do sklovita. Občas zamíchej.
Nakrájej brambory
Vedle, zatímco běží krok 3
Mezitím brambory oloupej a nakrájej na kostky asi 1,5 cm.
- 200 g brambory
Nasekej česnek
Vedle, zatímco běží krok 3
Mezitím stroužek česneku oloupej a nadrobno ho nasekej.
- 1 Stroužek česneku
Přidej česnek
30 sStřední teplo
Česnek přidej a asi 30 sekund podušuj, dokud nevoní. Nesmí zhnědnout.
Zalij vývarem
Velké teplo
Bramborové kostky přidej, zalij 500 ml zeleninovým vývarem a na vysokém ohni přiveď k varu.
- 500 ml Zeleninový vývar
Předvař brambory
5 minStřední teplo
Přikryj poklicí a na středním ohni asi 5 minut vař. Brambory potřebují víc času než brokolice.
Rozděl brokolici
Vedle, zatímco běží krok 8
Mezitím brokolici omyj a rozděl na malé růžičky. Stonek oloupej a nakrájej nadrobno.
- 400 g Brokolice
Vař brokolici
8 minStřední teplo
Brokolici dej do hrnce a přikrytou asi 8 minut vař, dokud nebude měkká, ale pořád krásně zelená.
Vmíchej kokosové mléko
Hrnec sundej z plotny a vmíchej 200 ml kokosové mléko.
- 200 ml Kokosové mléko
Rozmixuj
Polévku tyčovým mixérem asi 1 minutu jemně rozmixuj, dokud nebude hladká a krémová.
Dochuť
Solí a pepřem dochuť podle chuti.
- Sůl
- Černý pepř
Naservíruj
Polévku nalij do misek a podávej horkou.
Výživové hodnoty
na porci437 kcal
- Bílkoviny
- 11 g
- Sacharidy
- 41 g
- Tuky
- 29 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.























