Brokolicová krémová polévka

Brokolicová krémová polévka

Vegan. Malé kroky: 14, 3 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: brokolice, brambory a cibule.

Čas
25 min
Obtížnost
Snadné
na porci
437 kcal
Vařit v Orzo
Orzův režim vaření: krok, na kterém jsi, velký, s teplotou, surovinou a množstvím, pod ním další kroky a Dál.

Brokolicová krémová polévka vařit v Orzo.

Krok za krokem, každá surovina přesně tam, kam patří, a časovače běží s tebou.

Naskenuj kód telefonem. Recept tam pak máš a jakmile bude aplikace Orzo, otevře se režim vaření.

Orzo brzy přijde na iPhone a Android.

V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.

Suroviny

2 porce
  • Brokolice400 g
  • brambory200 g
  • Cibule1
  • Stroužek česneku1
  • Zeleninový vývar500 ml
  • Kokosové mléko200 ml
  • Olivový olej1 lž.
  • Sůlpodle chuti
  • Černý pepřpodle chuti

Potřebuješ

6 dílů
  • Hrnec s poklicí
  • Prkénko a nůž
  • Vařečka
  • Odměrka
  • Tyčový mixér
  • Naběračka

Postup

14 kroků
  1. Nakrájej cibuli

    Cibuli oloupej a nadrobno nakrájej na kostičky.

    • 1 Cibule
  2. Ohřej olej

    Střední teplo

    Olivový olej ohřej ve velkém hrnci na středním ohni, dokud lehce nezačne lesknout.

    • 1 lž. Olivový olej
  3. Osmahni cibuli

    4 minStřední teplo

    Cibulové kostičky přidej a asi 4 minuty dus do sklovita. Občas zamíchej.

  4. Nakrájej brambory

    Vedle, zatímco běží krok 3

    Mezitím brambory oloupej a nakrájej na kostky asi 1,5 cm.

    • 200 g brambory
  5. Nasekej česnek

    Vedle, zatímco běží krok 3

    Mezitím stroužek česneku oloupej a nadrobno ho nasekej.

    • 1 Stroužek česneku
  6. Přidej česnek

    30 sStřední teplo

    Česnek přidej a asi 30 sekund podušuj, dokud nevoní. Nesmí zhnědnout.

  7. Zalij vývarem

    Velké teplo

    Bramborové kostky přidej, zalij 500 ml zeleninovým vývarem a na vysokém ohni přiveď k varu.

    • 500 ml Zeleninový vývar
  8. Předvař brambory

    5 minStřední teplo

    Přikryj poklicí a na středním ohni asi 5 minut vař. Brambory potřebují víc času než brokolice.

  9. Rozděl brokolici

    Vedle, zatímco běží krok 8

    Mezitím brokolici omyj a rozděl na malé růžičky. Stonek oloupej a nakrájej nadrobno.

    • 400 g Brokolice
  10. Vař brokolici

    8 minStřední teplo

    Brokolici dej do hrnce a přikrytou asi 8 minut vař, dokud nebude měkká, ale pořád krásně zelená.

  11. Vmíchej kokosové mléko

    Hrnec sundej z plotny a vmíchej 200 ml kokosové mléko.

    • 200 ml Kokosové mléko
  12. Rozmixuj

    Polévku tyčovým mixérem asi 1 minutu jemně rozmixuj, dokud nebude hladká a krémová.

  13. Dochuť

    Solí a pepřem dochuť podle chuti.

    • Sůl
    • Černý pepř
  14. Naservíruj

    Polévku nalij do misek a podávej horkou.

Výživové hodnoty

na porci

437 kcal

Bílkoviny
11 g
Sacharidy
41 g
Tuky
29 g

Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.

Uvař to s Orzo. Krok za krokem.

Orzo zná tvé zásoby, navrhne vhodné recepty a provede tě vařením s časovači. Kuchařka, režim vaření a nákupní seznam jsou zdarma.

Více o Orzo